ダイエットしたい＠Vuelta
1 04/21(Wed) 02:27:48W (jpg/282KB)
【俺ちゃんのダイエット】趣味がダイエット状態の俺ちゃんが頑張るスレ
一時は夢の50キロ台だった俺ちゃんがとうとう69キロになったのでダイエット再開します
とりあえずワンダーコアと９分ばかしハンドクラップ？をした
朝はバナナと大豆グラノーラ
昼はおにぎりとサラダ
夜はパスタ大盛にから揚げ
間食にチョコ３つとパウンドケーキ一切れ
明日も頑張ろう俺ちゃん
3 04/24(Sat) 00:42:33W
69.3 誤差の範囲ですね
朝 バナナ 牛乳 グラノーラ
昼 サラダ オレンジ クリームどら焼き
夜 豆腐 イカフライ いわし明太 水餃子 ごぼう
間食 チョコ ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｶﾙﾋﾟｽ
ワンダーコアとしらいむハンドクラップ
しらいむの痩せてぇわ毎日聞いてる本家より下げてるしこんどカラオケで歌いたいわ
朝 バナナ 牛乳 グラノーラ
昼 サラダ オレンジ クリームどら焼き
夜 豆腐 イカフライ いわし明太 水餃子 ごぼう
間食 チョコ ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｶﾙﾋﾟｽ
ワンダーコアとしらいむハンドクラップ
しらいむの痩せてぇわ毎日聞いてる本家より下げてるしこんどカラオケで歌いたいわ
4 04/25(Sun) 03:53:59?
69.2キロ
いつも通りの運動ですね
今日は寝る前にキルフェボンのケーキを食べましたケーキの前では人は無力なのだ
いつも通りの運動ですね
今日は寝る前にキルフェボンのケーキを食べましたケーキの前では人は無力なのだ
5 04/26(Mon) 02:44:06W
69.1
軽くなってるのは測定時の服の誤差ですね
軽くなってるのは測定時の服の誤差ですね
1 11/25(Mon) 21:12:00W (jpg/132KB)
【フィットボクシング】スイッチのフィットボクシング
ここでやった報告とか
疑問に思ったこととか
経過報告とかあそみもどうぞ自由に
178 12/07(Mon) 20:58:52?
12月5日（209日め）67.6キロ
12月6日（210日め）出先だったので測定なし
12月7日（211日め）67.5キロ
3日とも朝デイリーのみ
祝！約7ヶ月突破！
2にはきつめの鬼モード？があるらしいけど普通のデイリーモードでも無印より全然テンポ早くて運動強度高い気がする
すでに毎日ヒイヒイ言ってるけどこれが鬼モードになったらどうなっちゃうの！？
この週末はまた出かける用事があってドタバタしてた
外に出るとどうしても外食になっちゃうし運動する時間も減るのでつらいよね
とりあえず一段落つくまで現状維持がんばるぞい
12月6日（210日め）出先だったので測定なし
12月7日（211日め）67.5キロ
3日とも朝デイリーのみ
祝！約7ヶ月突破！
2にはきつめの鬼モード？があるらしいけど普通のデイリーモードでも無印より全然テンポ早くて運動強度高い気がする
すでに毎日ヒイヒイ言ってるけどこれが鬼モードになったらどうなっちゃうの！？
この週末はまた出かける用事があってドタバタしてた
外に出るとどうしても外食になっちゃうし運動する時間も減るのでつらいよね
とりあえず一段落つくまで現状維持がんばるぞい
179 12/08(Tue) 19:48:46?
12月8日（212日め）67.6キロ
朝デイリーのみ
2は始めたばっかりなのでまだまだ軽いメニューばっかりだと思うんだけど
なんかただのワンツーのメニューでもけっこうきつい気がする！
でもこれはこれでサクサク進むから楽しいカモ
昨日はあんまり眠れなくて朝からぼんやりしてしまったので今日は早く寝るね
朝デイリーのみ
2は始めたばっかりなのでまだまだ軽いメニューばっかりだと思うんだけど
なんかただのワンツーのメニューでもけっこうきつい気がする！
でもこれはこれでサクサク進むから楽しいカモ
昨日はあんまり眠れなくて朝からぼんやりしてしまったので今日は早く寝るね
180 12/10(Thu) 07:00:47?
12月9日（213日め）67.7キロ
12月10日（214日め）67.1キロ
朝デイリーのみ
先週の不摂生が解消されてきたような…されてないような…
話は変わるけど2はスコア見えてるからなんかフルコンボ取りたくなっちゃう
昨日はナンを焼いてカレー食べたんだけどメチャクチャうまかったので今日もナン
缶詰のカレーいいよね
12月10日（214日め）67.1キロ
朝デイリーのみ
先週の不摂生が解消されてきたような…されてないような…
話は変わるけど2はスコア見えてるからなんかフルコンボ取りたくなっちゃう
昨日はナンを焼いてカレー食べたんだけどメチャクチャうまかったので今日もナン
缶詰のカレーいいよね
1 08/31(Mon) 22:00:40M (jpg/210KB)
【9月だからダイエットする】ジャバザハットに似てきた俺がダイエットするよ
アドバイス is no thanks
64 11/21(Sat) 22:50:23M (jpg/395KB)
ヤッホー今日も腰が痛いよ
前レスで言ってたごはんきろく！
いつもお腹ペコペコだから写真撮ることを本当に忘れるね…
特に夕飯…
これは俺のいつもの朝食 足すことも引くこともない
本当に常時これ 休日は昼まで寝て食わないか起きたらコレ
朝は毎日これを食ってるよ8月末くらいからかな？低脂肪乳(たまに普通の)、ソイ100%プロテインを10グラム、フルーツ入りのグラノーラ
カロリーは大体…250〜300ってとこでしょうか
俺はとにかく朝が起きれないので朝飯を用意するとかそういうのが無理なのね
だからただ牛乳にプロテインとかしてシリアル入れて食うぐらいしか出来ない
ソイプロテイン入れると豆乳味になって美味いんだよね
65 11/21(Sat) 23:02:40M (jpg/333KB)
これはお昼！朝起きてから10分で作るおべんとだよ大体卵料理だけ手作りであとは冷食！3日分撮ってみました
だいたい…500〜700Kcalの間くらいかな？たぶん
こちらもあまり代わり映えしないものを毎日食ってるね…でもうまい！冷凍食品うまい！
関係ないけど最近弁当にタクアン入れるのにハマってるよ たくあんうめぇ！
夕食まだ1枚しか撮れてないからまたこんどな！
66 11/27(Fri) 23:16:20M (jpg/366KB)
やっと夕飯たまった！っていうかお昼のお弁当記録そんなにカロリーあるわけなくない？
完全に計算間違えてる…350〜550キロカロリーくらいですねメンゴメンゴ
ほんで夕飯はこんな感じ！
夕飯は基本カーチャンの作ってくれたご飯を食べてるよ
800〜1000キロカロリーくらい取っちゃう日もふつうにあります
つーか2枚目ひどいよね 焼きそばだったんだけどどうしても腹減ってご飯食べたかったの…
朝シリアル食ってるから納豆は夜食ってばっかりだ！
ダイエットはじめてからは大皿から小皿に分けて取る食事をやめて最初に食べる分だけとるって変えたくらいかな
食事報告完！
今のところ体重はちょびちょび減ってるけど
かなり筋肉もへったかな…と体感してきました
1カ月辞めるってきめたから覚悟してたけど悲しいね
早くズンバしてぇ！
1 03/27(Fri) 23:11:38? (jpg/969KB)
【くねくね体操＆ガニガニ体操日記】ダイエットじゃないけど俺のくねくね体操＆ガニガニ体操記録帳
18 04/29(Wed) 23:53:34?
昨日10日目
くねガニ20回
肩こり体操の動的ストレッチを昼夜一回 静的ストレッチ夜一回
ずっと腕が痛いので筋トレまたしても休み 炎症起こしてたからアイシングしたわ
原因は整骨院行けてないのもあるけどスマホの使いすぎだと思う…
休業や早上がりが増えてダラダラケータイ触ることが多くなったね ちょっと気をつける
そんで夜のストレッチとか寝るまえにバタバタやってて落ち着きなかったし
ストレッチで目が覚めて夜更かしも多かったので風呂に入ってる時にやった！
風呂でもスマホいじってるのも止められるし継続出来るよう頑張ろう
くねガニ20回
肩こり体操の動的ストレッチを昼夜一回 静的ストレッチ夜一回
ずっと腕が痛いので筋トレまたしても休み 炎症起こしてたからアイシングしたわ
原因は整骨院行けてないのもあるけどスマホの使いすぎだと思う…
休業や早上がりが増えてダラダラケータイ触ることが多くなったね ちょっと気をつける
そんで夜のストレッチとか寝るまえにバタバタやってて落ち着きなかったし
ストレッチで目が覚めて夜更かしも多かったので風呂に入ってる時にやった！
風呂でもスマホいじってるのも止められるし継続出来るよう頑張ろう
19 04/29(Wed) 23:59:35? (png/40KB)
今日11日目！くねガニ20回
肩こり体操の動的ストレッチを昼夜2回 静的ストレッチ夜2回 筋トレ再開一回
炎症起こす前にアイシングした
入浴中にストレッチした！えらい！でも結局風呂内でスマホいじった
はいクズ〜〜〜しかもスマホいじったせいで普段の倍の時間風呂にいたしあたしってほんとバカ
明日からは…明日からは風呂内にスマホ持ち込まないから！無駄なネサフしかしてねえから！
ストレッチずっと続けてたお陰で背中で腕組むやつ両方出来た！
今までは画像右の方が全然て届かなかったんだけど、一昨日くらいから指届くようになって
今日しっかり組めた！初めてストレッチの継続した成果を感じた
20 05/07(Thu) 19:39:45? (jpg/347KB)
4月30〜5月6日の分連休で日記サボってしまった
5/1 5/3 5/6はストレッチと体操もサボってしまった
1日は整骨院行ったので3日は姪っ子ちゃんが夜まで来てたので
昨日6日は体だるかったからなんだけど昨晩微熱あった
月経前からだと思ってたけど今朝から悪寒が止まらず熱どんどんあがって38.7になった
持病と喘息もあるので市の窓口→かかりつけ病院に電話したら解熱剤用意してくれるとのこと
親に取りに行ってもらってカロナール飲んで寝て今36.9まで下がった
少し体の調子もよくなったので今のうちにスープとゼリー食べた 今のところ咳と味覚＆嗅覚障害はない
ずっとステロイド服用してたし風邪引きやすいから普通の風邪であってほしい
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