31 09/23(Sat) 21:08:15M

9/22
体重52.9kg 体脂肪20.9％
ストレッチ&筋トレ60分
ジョギング4.87km

途中で雨降り&腹痛で撤退
だいぶ涼しくなって嬉しいけど、日が落ちるのが早くなるのは物寂しい

32 10/01(Sun) 20:15:40M

10/1
体重54.1kg 体脂肪22.1%
ジョギング7km

運動はしているがそれ以上に食ってしまうので一進一退
年末までに目標体重は無理どころか一生無理な気がしてきた…
食欲がなくせない

33 10/12(Thu) 10:05:30M

10/11
体重53.2kg 体脂肪21%
ストレッチ&筋トレ60分
ジョギング8km

なかなか体重減りませんな〜〜

126 09/02(Sat) 07:19:57? (png/172KB)

9/2

・腕立て伏せ10 12 6 8 7
・膝付き腕立て伏せ40回

気付いたら9月！はやくね！？
今月の目標は13回安定化です！がんばるぞい
ポケスリは今朝ウツドン、ドクロックが初顔＆チャンス状態！
ウツドンにボーナスサブレ使ったけど枠埋まらず…スーパーサブレ使ったら二回で満腹…再開したらぜったい捕まえる！
チャンスのおかげでスーパーサブレ二枚でドクロックゲットだぜ！
３日間のイベントのおかげか昨日トレンドにおなかのうえ寝入ってたね
俺は初日プリン　昨日ドードー　今朝ニャースがおなかのうえ寝だったよ
ねむけパワー最大更新出来たし育成や初顔寝顔もたくさん見られて楽しかったね
いまからもう来月の満月がたのしみだ

127 09/02(Sat) 07:23:45? (png/165KB)

ウツドンじゃねーやウツボットだ！
ばふばふ寝がパフパフに見えて「！？！？えっちなの！？！？」ってなったね

128 09/04(Mon) 07:19:42? (png/183KB)

うわー画像添付しようとしたら文字ぜんぶ消えた！
書き直す時間ないからとりあえずまとめ！
昨日と今朝は睡眠不足で腕立てやすみ！
そのせいか週スコアはAになった！あと昨日と今朝２日続けて色違いでた！！！

17 07/21(Fri) 20:50:26?

7/21

体重77キロ→75キロ
体脂肪50%→47%
じわじわ減ってるの嬉しい

運動)ウオーキング15分　ヨガ15分

三食しっかりお食べよ！！

18 07/22(Sat) 21:54:17?

7/21

運動)ウォーキング15分
間食)爽

あっち〜！！もうおわかりの通り毎日のメニュー書くのが面倒なだけです

19 07/25(Tue) 20:51:16?

7/25

運動）ウォーキング20分　ヨガ20分
間食）爽

隙あらば爽を食う夏

198 03/02(Thu) 19:47:15? (jpg/476KB)

3/2

・今日はおやすみ

整骨院行ってきたよ！腰ガッチガチでかたかった！
今日一番痛くては足の付け根（座骨）あたりまでビリビリしてたから行ってよかった
そんで先生に今までストレッチしてなかったことと、そり腰になってたかもしれないことを報告したら
そうですね〜って笑顔で返されたのだ
まだ先の話だけど10回出来るようになったら、今度は腰動かないようにとかきれいなフォームを目標にしましょうってアドバイスされた
ふと日記読み返したら>>50や>>125の時点で終盤腰が動いたり反ったりしてたわ
本当気をつけよう

画像は今朝のごはん　最強飯・かぼちゃと鶏肉のグラタン・ごぼう人参の南蛮漬け・ハッシュド大根
ハッシュド大根定番化してきたな〜
チーズ入れたり味付けするレシピもあるけど、俺は日持ちのため他のおかずの味付けが濃いので黒胡椒だけで食べてるよ〜
元々ファミマのハッシュドポテトが好きで帰り食い時代にお世話になってた
ハッシュド大根もちょっとポテトに似てるから好きなのかも

199 03/03(Fri) 19:17:11? (jpg/516KB)

3/3

・今日もおやすみ

まだちょっと痛みあったのでおやすみした
あと、俺が貼ってたのサロンパスじゃなくてフェイタスだった　意外に痛み強かった？
今日も柔軟して寝るね…

今日はいいことと悲しいことがありました！
お肉屋さんで肉買い込んだ！合い挽き800g豚コマ800g鶏ミンチ300g牛切り落としに鶏胸！
そしたらオマケで豚レバーをタダで貰った！！（右下）
「ウチのは新鮮だから美味しいよ」っておばちゃんありがとう！！
なので今夜はレバニラ炒めです！！美味しい！歯ごたえも良くて本当に新鮮なんだと思う！
三食分くらいあるのであさってまで友人はこのメニューよ
悲しいことは電気圧力鍋で調理した作り置き晩御飯用の白菜とミルフィーユ鍋の水分が足りず焦げました！！
焦げをとったら5人前が3人前になりました…この失敗もあったのでまじレバニラ感謝

200 03/04(Sat) 21:05:29? (jpg/536KB)

帰宅中悪寒して風邪引きかけかと思ったら本当に風邪引いてた　最悪だ…
昼までは今日200レスだから何書くかワクワクしてたのに
熱はかる前に作り置きの鍋おかず準備したり着替えとか常備してた粉末ポカリ作ったりして良かった
でも消費期限？賞味期限？箱ないからわからんけど期限盛大に過ぎてた　でもこれしかないから作ったよ…
あとカロナールは三回分あるから取りあえず飲んだけど、総合かぜ薬は常備し忘れててわろた…
ひとり暮らしで初めての発熱だから不安しかないよお　でもカロナール飲んだからベッドに入るね
腕立て伏せまだ10回出来てないし、出来たあとやりたいこととそれに使う物も買ってたから
体調良くなったら次レス立てる…