ダイエットしたい@Vuelta 
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1 07/19(Wed) 23:10:23M (png/152KB)
5kg痩せる
今年中に5kg痩せてキープしたい 
ここ何年もダイエットしてはリバウンドの繰り返しなので今度こそマジでやるぜやるぜやるぜ
できるだけ何かしらの運動と体重測定を日課にしたい
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29 09/11(Mon) 22:47:34M
9/11
体重52kg 体脂肪20.4%
ストレッチ&筋トレ90分

体重体脂肪の乱高下が激しい
ほんまかこれ!?体重計壊れてない???
30 09/16(Sat) 06:24:35M
9/15

体重53.1kg 体脂肪21.5%
ジョギング10km

残暑厳しすぎる めちゃくちゃ暑い 
はよ涼しくなって
31 09/23(Sat) 21:08:15M
9/22
体重52.9kg 体脂肪20.9%
ストレッチ&筋トレ60分
ジョギング4.87km

途中で雨降り&腹痛で撤退
だいぶ涼しくなって嬉しいけど、日が落ちるのが早くなるのは物寂しい

1 03/06(Mon) 19:37:34? (png/240KB)
ねくね体操&ガニガニ体操日記改めて、俺が体力向上と健康の現状改善に励むスレ
直近の目標は腕立て伏せ10回

前スレ
【くねくね体操&ガニガニ体操日記】
http://www.lavuelta.jp/booboo/res/2438.htm
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126 09/02(Sat) 07:19:57? (png/172KB)
9/2

・腕立て伏せ10 12 6 8 7
・膝付き腕立て伏せ40回

気付いたら9月!はやくね!?
今月の目標は13回安定化です!がんばるぞい
ポケスリは今朝ウツドン、ドクロックが初顔&チャンス状態!
ウツドンにボーナスサブレ使ったけど枠埋まらず…スーパーサブレ使ったら二回で満腹…再開したらぜったい捕まえる!
チャンスのおかげでスーパーサブレ二枚でドクロックゲットだぜ!
3日間のイベントのおかげか昨日トレンドにおなかのうえ寝入ってたね
俺は初日プリン 昨日ドードー 今朝ニャースがおなかのうえ寝だったよ
ねむけパワー最大更新出来たし育成や初顔寝顔もたくさん見られて楽しかったね
いまからもう来月の満月がたのしみだ
127 09/02(Sat) 07:23:45? (png/165KB)
ウツドンじゃねーやウツボットだ!
ばふばふ寝がパフパフに見えて「!?!?えっちなの!?!?」ってなったね
うわー画像添付しようとしたら文字ぜんぶ消えた!
書き直す時間ないからとりあえずまとめ!
昨日と今朝は睡眠不足で腕立てやすみ!
そのせいか週スコアはAになった!あと昨日と今朝2日続けて色違いでた!!!

1 07/01(Sat) 22:05:59?
9月のライブに向けて人間の形になりたい
身長147cm
体重77kg
BMI35(医学的に超肥満)
な俺が9月のライブに向けて健康体に近づきたい

カーブス行くのとヨガとウオーキングと
食事よく噛むのが基本でゆるゆる
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17 07/21(Fri) 20:50:26?
7/21

体重77キロ→75キロ
体脂肪50%→47%
じわじわ減ってるの嬉しい

運動)ウオーキング15分 ヨガ15分

三食しっかりお食べよ!!
18 07/22(Sat) 21:54:17?
7/21

運動)ウォーキング15分
間食)爽

あっち〜!!もうおわかりの通り毎日のメニュー書くのが面倒なだけです
19 07/25(Tue) 20:51:16?
7/25

運動)ウォーキング20分 ヨガ20分
間食)爽

隙あらば爽を食う夏

1 03/27(Fri) 23:11:38? (jpg/969KB)
くねくね体操&ガニガニ体操日記
ダイエットじゃないけど俺のくねくね体操&ガニガニ体操記録帳
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198 03/02(Thu) 19:47:15? (jpg/476KB)
3/2

・今日はおやすみ

整骨院行ってきたよ!腰ガッチガチでかたかった!
今日一番痛くては足の付け根(座骨)あたりまでビリビリしてたから行ってよかった
そんで先生に今までストレッチしてなかったことと、そり腰になってたかもしれないことを報告したら
そうですね〜って笑顔で返されたのだ
まだ先の話だけど10回出来るようになったら、今度は腰動かないようにとかきれいなフォームを目標にしましょうってアドバイスされた
ふと日記読み返したら>>50>>125の時点で終盤腰が動いたり反ったりしてたわ
本当気をつけよう

画像は今朝のごはん 最強飯・かぼちゃと鶏肉のグラタン・ごぼう人参の南蛮漬け・ハッシュド大根
ハッシュド大根定番化してきたな〜
チーズ入れたり味付けするレシピもあるけど、俺は日持ちのため他のおかずの味付けが濃いので黒胡椒だけで食べてるよ〜
元々ファミマのハッシュドポテトが好きで帰り食い時代にお世話になってた
ハッシュド大根もちょっとポテトに似てるから好きなのかも
199 03/03(Fri) 19:17:11? (jpg/516KB)
3/3

・今日もおやすみ

まだちょっと痛みあったのでおやすみした
あと、俺が貼ってたのサロンパスじゃなくてフェイタスだった 意外に痛み強かった?
今日も柔軟して寝るね…

今日はいいことと悲しいことがありました!
お肉屋さんで肉買い込んだ!合い挽き800g豚コマ800g鶏ミンチ300g牛切り落としに鶏胸!
そしたらオマケで豚レバーをタダで貰った!!(右下)
「ウチのは新鮮だから美味しいよ」っておばちゃんありがとう!!
なので今夜はレバニラ炒めです!!美味しい!歯ごたえも良くて本当に新鮮なんだと思う!
三食分くらいあるのであさってまで友人はこのメニューよ
悲しいことは電気圧力鍋で調理した作り置き晩御飯用の白菜とミルフィーユ鍋の水分が足りず焦げました!!
焦げをとったら5人前が3人前になりました…この失敗もあったのでまじレバニラ感謝
200 03/04(Sat) 21:05:29? (jpg/536KB)
帰宅中悪寒して風邪引きかけかと思ったら本当に風邪引いてた 最悪だ…
昼までは今日200レスだから何書くかワクワクしてたのに
熱はかる前に作り置きの鍋おかず準備したり着替えとか常備してた粉末ポカリ作ったりして良かった
でも消費期限?賞味期限?箱ないからわからんけど期限盛大に過ぎてた でもこれしかないから作ったよ…
あとカロナールは三回分あるから取りあえず飲んだけど、総合かぜ薬は常備し忘れててわろた…
ひとり暮らしで初めての発熱だから不安しかないよお でもカロナール飲んだからベッドに入るね
腕立て伏せまだ10回出来てないし、出来たあとやりたいこととそれに使う物も買ってたから
体調良くなったら次レス立てる…

1 05/31(Tue) 13:44:33M (jpg/193KB)
体力!筋肉!ついでに柔軟が欲しい!
そんで少し痩せれたらいいな!
今月からフィットボクシング2を初めて見た!
俺毎回ダイエット&体力作りを無理して身体壊すからそうならないよう
ここでちょっと報告的日記つけさせてもらうね!ごめんね!

はじめて1週間は手と腕が筋肉痛!汗もだらだらで休み休み
2週間目は慣れてきたので18分コースから28分コースにした
でも休み入れないと28分コース終わらなくて…終わるのに毎回1時間かかってたね…
3週間目は休む時間が減ってきたよ!筋肉痛がつねにあるのが嬉しくてやりすぎてる感ある
28分コースのあとにフリーで20分追加し出してる…気をつけよう

毎日フィットボクシングのストレッチと起きた時と寝る時に開脚と屈伸をしてるけど
初日に比べてかなり柔らかくなってきた!
今は伸ばしたくて仕方ない…

体重は変わってないけれど自宅から駅まで歩いたとき
途中止まって息を整えて休むことが一回だけになってきた…!


フィボのためにジョイコン買い直して
モチベーション上げるためアニソンパック二つ買ったから
ほんとお金かけた分飽きないで続けますように…
アクエリオンばっかり選曲してしまう…
[全27レス] [全読] [最新20] [画像だけ]
25 11/26(Sat) 09:53:40M (jpg/193KB)
継続200日目!
時間ない日や体調悪くても5分はするって生活してた!
体重は56キロのまま!
食事は人より食べてるほうだし、毎日甘いもの食べてるから
体重維持できてるのはフィットボクシングのおかげかもしれない

初めての時は無理だった坂道もスルスル登れるようになれたし
筋肉もそこそこついたよ!柔軟もついた!
あとはほんと体重だけなんだけど食べるのやめられないんだよなぁ…
一昨日はおやつにチキンナゲット15ピース食べちゃったし…
昨日はおやつに菓子パン…オールドファッション食べちゃったし…
26 12/07(Wed) 11:00:31M
ちょっと忙しいし毎日ストレッチと5分か15分やればいいかとやってたら
58キロになってるううぅ!!!!

焦ってやらなきゃ!って前半ストレッチ無視して30分ほどやったら
膝関節いたい!!アホやらかした…

とりあえずまた激しくやっていこう
お菓子買っちゃうのなんとかしたい…
買おうとしたら100万ボルト流してほしい
27 01/09(Mon) 14:14:22M (jpg/256KB)
フィットボクシングは相変わらずやってるけど環境的に
ちょっと15分の鬼コースできなくなってしまった悲しい

今年の目標はフィットボクシング2毎日続けること!
あとアップデートで新しい人来たし…石田彰キャラからそろそろ変えて
全キャラ使って全キャラと仲良くなること!アチーブメント全部埋める!
もう石田彰とは1500回は遊んだからね…他を見てみる!

去年はインストラクターも変えず、衣装も変えず遊んでたから、
ちゃんとゲームを楽しむため今年は衣装こまめに変えたり、
インストラクターとの交流を深めるため遊ぶぞ!
交流を深めるためにはフリーで遊ぶ必要がある!
デイリーもしつつ…やれるときにフリーを遊ぶ…!

去年は生クリームのお菓子なにかと食べたり、
あとお菓子作りはまってしまったのがあるから…今年は我慢
とりあえず55キロに戻すため食生活見直す!
肉好きで肉ばかり食べてたの反省して魚食う!

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