2 11/15(Tue) 21:58:05W

11/15　体重：51.5kg　体脂肪：32.1％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ツナマヨ
昼　おにぎり・クラムチャウダー・塩せんべい（１枚）
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
運動なし

カロリーはめんどいので書かない方向で
マイクロはとりあえず残ってる分は飲む
なくなったらお粥にするー
目標体重はとりあえず47kgあわよくば45kg

3 11/16(Wed) 19:36:15W

11/16　体重：50.7kg　体脂肪：31.5％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ツナマヨ・肉と大豆の煮物の豆のみ
昼　醤油おにぎり・にゅうめん・苺ヨーグルト
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつ　千寿せんべい（1枚）・しるこサンド（1個）・葛湯
運動なし

あおなみでポテトの話見るたびに食べたくなるね
ポテトうまいよね…

4 11/17(Thu) 21:45:33W

11/17　体重：50.5kg　体脂肪：31.3％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ちくわの磯部揚げ・味付け海苔
昼　チャーハン・スープ・ごぼうサラダ
夜　マイクロマンゴー・脂肪燃焼スープ
おやつ　しるこサンド（２個）・葛湯
運動なし

ケンタッキーのオリジナルチキンは一つ237kcalで
ファミチキ（275kcal）より低いことに衝撃を受けた
一回くらいはうまく組み合わせてケンタのチキン食べたい
和風カツサンドうめえけどあいつ490kcalもするのな！

5 11/18(Fri) 23:19:59W

11/18　体重：50.4kg　体脂肪：30.9％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ちりめん
昼　たらこおにぎり・わかめスープ
夜　シズラでハンバーグ食べちゃった
おやつ　葛湯
運動なし

夜は映画観に行ったので外食に…うまかったﾃﾞﾌﾞｩ
シズラ出てからあちこちウロウロしたけど
絶対消化しきれてないよね…でもうまかったね明日怖い

6 11/19(Sat) 20:40:38W

11/19　体重：50.4kg　体脂肪：30.5％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ツナマヨ・味付け海苔
昼　焼おにぎり・唐揚げ・カニクリームコロッケ・牛蒡の天ぷら・卯の花
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつなし、運動なし

昼に調子乗って食っちゃった
朝のご飯を炊飯器じゃなくてお釜でガス炊きしたらうめえ！うめえ！
米サイコー！昨日の結果が明日出そうで怖えー！

7 11/20(Sun) 18:58:32W

11/20　体重：50.2kg　体脂肪：30.7％

朝　食パン２枚・サラダ・ハム・マーガリン・いちごジャム・脂肪燃焼スープ
昼　煮込みラーメン醤油味
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつなし、運動なし

午前中に部屋の掃除したからちょっと運動したようなものだよね
煮込みラーメン初めて作ったけどあれうめえ！
今度はチゲ味のやつ買ってくる

8 11/21(Mon) 19:52:07W

11/21　体重：50.5kg　体脂肪：31.8％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・さつま揚げ・味付け海苔
昼　卵焼おにぎり・カレースープ・ネバネバサラダ
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつ　葛湯・りえむ
運動なし

週末調子に乗ったツケが回ってきたけどしょうがないね！
うーん肉食べたい肉　魚も食べたい
ケンタさん実行したいなあ

9 11/22(Tue) 20:23:11W

11/22　体重：50.5kg　体脂肪：31.3％

朝　ご飯・おでん
昼　おにぎり・おでん
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつなし、運動なし

だんだんマイクロがつらくなってきたけどまだ残ってるし飲むね…
冬になると一日水2リットルもつらい
おでんうまかったﾃﾞﾌﾞｩ

10 11/23(Wed) 19:35:30W

11/23　体重：50.1kg　体脂肪：31.0％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・目玉焼き・ちくわのいそべ揚げ
昼　焼おにぎり・唐揚げ・切り干し大根の煮物・牛蒡の天ぷら・マカロニサラダ
夜　ご飯・脂肪燃焼スープ・鶏肉とジャガイモのガーリック焼
おやつなし
運動　プール（一時間）

プール楽しかったけど意味なくなってる！
マイクロは明日から再開するね
休みの日はつい食べちゃってよくないね！

11 11/24(Thu) 19:36:53W

11/24　体重：50.5kg　体脂肪：31.3％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ベーコン・味付け海苔
昼　おにぎり・ワンタン麺ミニ・桃のヨーグルト
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつ　葛湯・しるこサンド（２個）
運動なし

会社最寄から二つ手前のバス停で降りてちょっと歩いた
今目の前にじゃがりこたらこバターがあって戦ってる
とりあえずグラコロとチキンタッタはいっときたいね！

12 11/26(Sat) 08:43:05W

11/25　体重：50.7kg　体脂肪：31.3％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ツナマヨ・味付け海苔
昼　たらこのり弁・揚げ出し豆腐・桃のヨーグルト
夜　炊き込みご飯・脂肪燃焼スープ・漬物
おやつ　しるこサンド（２個）
運動なし

停滞してる…
運動すればいいんだけど原稿してるからちょっとなー
原稿終ったらストッパー踏むことにする（希望）

13 11/27(Sun) 12:53:25W

11/25　体重：50.3kg　体脂肪：31.1％

朝　食パン２枚・サラダ・ハム・マーガリン・いちごジャム・脂肪燃焼スープ
昼　惣菜パン３つ
夜　煮込みラーメン
おやつなし、運動なし

昨日のあれストッパーじゃなくてステッパーじゃね！？
ストッパーじゃあれじゃんペルシャじゃん！って思ってたら
あれはストッパーじゃなくてトリッパーだった
日本語むずかしい

14 11/27(Sun) 17:43:08W

11/27　体重：50.4kg　体脂肪：31.6％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・目玉焼き・味付け海苔
昼　ご飯・焼きそば・あんかけ卵焼き・桃のヨーグルト
夜　マイクロバナナ
おやつ　桃のヨーグルト
運動なし

昨日の分の日付間違えたね！日本語以前の問題だね！
あと朝ごはん実は今日と昨日逆だった！パン食べたの今朝だ！
もういろいろあれすぎてしにたいむ

15 12/02(Fri) 20:11:19W

12/2　体重：50.4kg　体脂肪：31.5％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・納豆・味付け海苔
昼　たらこ海苔弁・味噌汁
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつ　プリン
運動なし

ひさしぶりに体重量ったら減りもしてなきゃ増えてもなかった
増えてなくてよかったけどマイクロ残量があと４回分しか…
11/27も間違ってるしー桃のヨーグルト何回食べてんだよ！
今月の半ばくらいまでには50切りたいけどどうだろう

16 12/03(Sat) 20:32:15W

12/3　体重：49.9kg　体脂肪：31.2％

朝　お赤飯・脂肪燃焼スープ・くきわかめの煮物
昼　チーズグラコロＬＬセット
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつなし、運動なし

とりあえずギリギリのところで50切ったけど
今日のグラコロで台無しになったね！やったね！
グラコロあおなみで聞いたのに土壇場でチーズに変えちゃった…
トマトソースに入ってる生タマネギが食べれるかどうかわからなかったんだよなあ
今年もグラコロうまかた

17 12/04(Sun) 22:15:53W

12/4　体重：49.7kg　体脂肪：30.0％

朝　パン・シチュー・卵焼き
昼　ご飯・お好み焼き
夜　マイクロバナナ
おやつなし、運動なし

マイクロちゃんの残量が２！いやもう飲みたくないからいいけど
なくなったらお粥にしよう…お粥買ってこなきゃなあ
今日は脂肪燃焼スープ作ったよ！だいたい週２の割合で作ってるね
家族みんなで飲むから消費早い

18 12/05(Mon) 19:44:28W

12/5　体重：49.7kg　体脂肪：30.8％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・さつま揚げ・味付け海苔
昼　ツナマヨおにぎり・ワンタンスープ・苺のヨーグルト
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつ　ジャガビーペッパー＆ソルト半分
運動なし

ジャガビーうめえええ！！！
何これ初めて食べたけどうめえ！
マイクロは明日でお別れですちっとも寂しくありません
早くなくなれ！ウエルカムお粥！

19 12/06(Tue) 19:46:16W

12/6　体重：49.7kg　体脂肪：30.4％

朝　十五穀ご飯・脂肪燃焼スープ・コンビーフポテトサラダ・明太子
昼　おにぎり・赤いきつねミニ・厚焼き卵
夜　マイクロバナナ・脂肪燃焼スープ
おやつ　しるこサンド（２個）・桃のヨーグルト
運動なし

マイクロ終わったあああ！！！
もう二度とお会いしないようにがんばるね…
明日はファミチキが食べたいですお祝いに食べてもいいよね！

20 12/07(Wed) 21:00:14W

12/7　体重：49.6kg　体脂肪：30.5％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ちりめん・コンビーフ
昼　ご飯・明太子・そうめんスープ
夜　五穀と黒大豆の茶がゆ・脂肪燃焼スープ
おやつ　チョコケーキ
運動なし

お昼にもらったチョコケーキ食っちゃったあああ
うまかったデブゥ
後でサイト見たらケーキ一個554kcalだったね…ウフフ

21 12/08(Thu) 21:55:59W

12/8　体重：49.7kg　体脂肪：30.6％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・鶏肉の煮物
昼　ツナマヨおにぎり・ファミチキ・豆腐とわかめの味噌汁
夜　三色豆と胡麻の玄米がゆ
おやつ　クレープケーキ
運動なし

昨日もらったケーキがまだあったので食べちゃった
ケーキはいいねえ幸せの味がするねえウフフ
今日のケーキは442kcalだったから昨日よりはいいよねっ

22 12/09(Fri) 22:12:35W

12/9　体重：49.8kg　体脂肪：30.3％

朝　ご飯・おでん
昼　ワカメおにぎり・おでん
夜　玄米と大豆の十穀がゆ・おでんちょこっと
おやつなし、運動なし

三食おでん食べたﾃﾞﾌﾞｩ
おでんうめえ！おでんうめえ！寒い日のおでんは格別だね！

23 12/10(Sat) 22:33:49W

12/10　体重：49.7kg　体脂肪：31.0％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ベーコン
昼　焼きおにぎり・鶏肉の天ぷら・卯の花
夜　カツカレー・サラダ
おやつなし、運動なし

週末は我慢がきかなくてつい食べちゃうねえ
カツカレーマジうめー！一番最初に考えた人は天才だね！
来週はがんばるね…

24 12/14(Wed) 21:38:57W

12/14　体重：50.5kg　体脂肪：31.1％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ハム
昼　たらこ海苔弁・ワカメラーメンミニ
夜　黒米ともちきびの小豆がゆ・脂肪燃焼スープ
おやつ　牛乳バニラプリン（半分）
運動なし

またスイーツ頂いちゃった…うまかった
残り半分は明日食べる！
昨日は昨日でお出かけしてきのことエビのスープオムライス食ったよ！うまかた

25 12/16(Fri) 11:10:54W

12/15　体重：50.1kg　体脂肪：30.6％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・納豆
昼　稲荷寿司・味噌汁
夜　五穀と黒大豆の茶がゆ・脂肪燃焼スープ
おやつ　牛乳バニラプリン（半分）
運動なし

プリンうまかった…うまかったね…
茶かゆはちょっと癖があるなあ
大豆の方が食べやすいかも

26 12/17(Sat) 08:47:23W

12/16　体重：49.9kg　体脂肪：30.6％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・笹かま
昼　ツナマヨおにぎり・唐揚げ・パスタサラダ・豆のスープ
夜　玄米と大豆の十穀がゆ・脂肪燃焼スープ
おやつなし、運動なし

お昼に食べすぎるほど食べて満足デブゥ
唐揚げって書いてるけどあれファミマのモリ山だからね
一パック300kcal超えだからね　うまかったね
カロリーはおいしさと幸せの値だねえ

27 12/20(Tue) 20:50:56W

12/20　体重：49.7kg　体脂肪：30.6％

朝　ご飯・脂肪燃焼スープ・ベーコン
昼　ピザ風トースト・コーンスープ
夜　黒米ともちきびの小豆がゆ・脂肪燃焼スープ・茎わかめの煮物
おやつなし、運動なし

停滞しているように見えてあれこれ食べているので
正直増えてないのがありがたい
年末年始が怖いねえ　食べるもんねえ