2 01/16(Sun) 22:00:47A (jpg/139KB)

ダイエットはウォーキングと軽い食事制限をしてるよ
画像は頑張ってた12月と頑張ってない今月のウォーキング記録
ウォーキングの目標：平日は6km、休日は10km
食生活の目標：１日３食一人前、おやつはほどほどに

ウォーキングは最近サボりまくりなので無理のない軽めの目標にしようと思う
慣れてきたらもうちょい距離や強度を増やしたい

3 01/16(Sun) 22:05:18A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：計り忘れ

4 01/17(Mon) 22:40:38M (jpg/50KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.15kg

マーブルチョコみたいな月だった

5 01/17(Mon) 22:44:24M (jpg/580KB)

ウォーキングのついでにピクミンの奴隷もしてるんだけど
チャレンジで初めてスイカが出た！
ふつうの赤いキノコでスイカ（赤色のノーマルエキス）とスペシャルエキスと
ファッションの大きな苗が取れた　チャレンジでも苗出るんだなあ

6 01/18(Tue) 21:08:30M (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.75kg

7 01/19(Wed) 21:44:08M (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.95kg

8 01/20(Thu) 21:47:16A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.05kg

9 01/21(Fri) 21:40:41A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.85kg

同じコース歩いてるのにこの上がった回数の差はなになの

10 01/22(Sat) 21:18:59M (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.55kg

今日はピクミンのコミュニティデイなのでたくさん歩くぞ！と意気込んでたけど
出掛けるのが遅くなって大して歩けなかったなあ
でもめちゃ調子がよくていいペースで歩けてよかった！ダメージもなし

歩いたことない道を行ってみたらいい感じのお店がたくさんあったので
ある程度痩せたらご褒美に行きたい

11 01/23(Sun) 19:19:14A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.05kg

12 01/24(Mon) 22:03:52A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.20kg

13 01/25(Tue) 22:18:24A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.60kg

14 01/26(Wed) 21:30:52A (jpg/105KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.70kg

15 01/27(Thu) 22:12:45A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.45kg

16 01/28(Fri) 22:17:49A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.50kg

17 01/29(Sat) 20:24:46A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.35kg

18 01/30(Sun) 20:26:55A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.55kg

今日は献血してからウォーキングしたので息が上がらないようにゆっくり歩いた
献血してえらーい！

19 01/31(Mon) 22:23:34M (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.45kg

20 01/31(Mon) 22:34:35M (jpg/215KB)

晦日なのでこの１ヶ月の体重推移も貼っておこ
目標体重は最終的には60kgだけど
取り敢えずは２月末までに75kgになりたいなーと設定してるよ

中旬辺りに増えた分なんとか戻せた…って感じか
日記つけ始めてからはまじめにダイエットに取り組んでてえらい！
来月もコツコツ頑張るぞ

21 02/01(Tue) 21:49:18A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.75kg

22 02/01(Tue) 21:53:57A (gif/903KB)

赤の旧正月デコミン出た！くるくる回って可愛いねえ
ちょっと歩くだけでスペシャルの苗見つかってありがたい…２個目の苗もすぐ見つかった
条件厳しいかと思ったけどこれなら期間中にコンプできそうかな？
でも色はランダムだろうから…いけるか…？

23 02/02(Wed) 23:34:48A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.45kg

今日は抗えない衝動といった激しさの食欲で
いつもはウォーキングしてから夕飯なのに我慢できず先に食べてしまった
しかも夕飯はお米50gにしてるのに全然足りなくてお茶碗２杯も…
やっぱり白米はおいしいなあ！
戒めにいつもよりたくさん歩いてきた！
明日は食欲落ち着いてるといいな

旧正月デコミン全部集まった！
赤→黄→青→青で今のとこ４匹
全色出るまでかぶらないように調整されてるのかな？よかったよかった

24 02/03(Thu) 21:41:36A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.90kg

食欲落ち着いた！よかった

25 02/04(Fri) 21:51:23A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.30kg

26 02/05(Sat) 20:09:43A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.45kg

27 02/06(Sun) 20:13:13A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.70kg

28 02/07(Mon) 22:49:52A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.50kg

29 02/08(Tue) 22:06:11A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.80kg

30 02/09(Wed) 22:17:08A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.70kg

31 02/10(Thu) 21:42:26A (jpg/96KB)

画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：76.60kg

雪なのでウォーキングはなし！
積極的に歩きに行かないとこんなもんですよ…

代わりに筋トレしたよ
スクワット：30回×3セット
腹筋：15回×3セット
１日筋トレしたくらいでいかほどの効果があるのかという気がしないでもないけど
しないよりはマシかな…

32 02/11(Fri) 20:07:26A (jpg/104KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.05kg

33 02/12(Sat) 19:57:00A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：75.90kg

34 02/12(Sat) 20:02:50A (jpg/140KB)

ピクミン1,000匹引っこぬいたぞ！
次は2,000匹…この感じだとバッジは全員集合か
初日からだから３ヶ月半くらい？2,000匹いくのもそれくらいかな
その頃には少しは健康になっているだろうか

35 02/13(Sun) 18:40:39A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：75.60kg

今日は午後から雨予報だったので早起き（当社比）して朝から歩いてきた！えらすぎ
でも結局途中から降られてしまってあんまり歩けなかったなあ

36 02/14(Mon) 22:15:39A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：75.85kg

37 02/15(Tue) 21:51:59A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.60kg

38 02/17(Thu) 00:08:21A (jpg/52KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.90kg

39 02/17(Thu) 22:10:24M (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.30kg

40 02/18(Fri) 23:37:30A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.45kg

41 02/19(Sat) 19:19:24A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.00kg

今日はピクミンのコミュニティデイだからいっぱい歩くぞ！と張り切って出掛けたら
後半雨に降られてしょんぼり
でも遠くまで足を伸ばしたおかげでついに美術館デコミンを手に入れた！やったー！
やっぱりある程度規模の大きい美術館じゃないとデコ取れないのかな…
近場の美術館は反応なかった
早くおつかいに出したい

しばらく土日は動物園と美術館に通うことになりそうだわ

42 02/20(Sun) 21:16:21A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：75.65kg

今日も雨！

43 02/21(Mon) 23:13:53A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.00kg

44 02/22(Tue) 22:03:49A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：75.90kg

45 02/23(Wed) 19:17:28A (jpg/104KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.60kg

46 02/24(Thu) 22:05:06M (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.30kg

47 02/25(Fri) 21:53:34A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.50kg

48 02/26(Sat) 22:06:55A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.20kg

49 02/27(Sun) 20:22:34A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.15kg

50 02/28(Mon) 22:57:11A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.65kg

51 02/28(Mon) 23:06:10A (jpg/195KB)

画像は今月のウォーキング記録と体重推移

２月末までに75.00kgの目標達成ならず…残念だわ
2/1が77.75kgだったので、1kgしか痩せてない！
敗因はおやつにマックのセットを食べるのをやめた代わりにお菓子を食べるようになったから…でしょうか…
マックを食べるよりはましだけど痩せるほどではないって感じか
長年染み付いた食生活を正常にするのはなかなか大変だけど、少しづつ習慣づけたいですな

ただ、雪の日以外は目標距離超えてしっかり歩けたのでそれはえらかった！すごい！

３月の目標体重：３月末までに74.00kg
ウォーキングの目標：天候不順の日以外は毎日歩く
食生活の目標：お菓子はほどほどに

明日からも頑張るぞ！

52 03/01(Tue) 22:00:21A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.85kg

53 03/02(Wed) 22:57:33A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキングしてない記録
今日の体重：77.20kg

今日は雨なのでお休み…装備を整えて雨でも歩くべきか…？
これから雨増えるだろうしなあ
代わりの筋トレ
スクワット：30回×3
足上げ腹筋：10回×3
かかと上げ下げ：20回×3

54 03/03(Thu) 22:37:06A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.00kg

55 03/04(Fri) 22:29:07A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.60kg

なんか今日歩いてる間も終わってからも体が重いな…
重力強い日なのか…？

56 03/05(Sat) 20:20:02A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.90kg

体重が右肩上がりだわ　この溢れ出んばかりの才能よ
今日は昨日の体の重さがなくてよかった
暖かかったので川沿いを歩いてきたら気持ちよかった！
もう桜が咲いてた　早いなあ　そういう種類なのかな？
ピクミンは美術館の苗を求めて出掛けたのに空振りで悲しみ
代わりに意図してなかった白の郵便局が手に入ってにっこり

57 03/06(Sun) 22:20:46A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.05kg

今日もお天気よくて歩くのめちゃくちゃ気持ちよかった
やはり晴れで暖かだと気分がいい
平日は夜中しか歩けないから日中出掛けられる土日がいつも楽しみ

58 03/07(Mon) 21:46:44A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.45kg

59 03/08(Tue) 21:59:53A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.85kg

今日のポエム：
あの二日月のように太りゆくのに
あの臥待ち月のようには細らない
lai lai la la la
la la lai lai…

60 03/09(Wed) 23:24:14A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.95kg

61 03/10(Thu) 23:10:30A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.10kg

62 03/11(Fri) 22:32:09A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.00kg

63 03/13(Sun) 00:30:45A (jpg/100KB)

画像は3/12のウォーキング記録
今日の体重：76.70kg

明日はピクミンのコミュニティデイだからたくさん歩くぞ！
と思ってるけど時間あんま取れないかも

64 03/13(Sun) 21:31:12A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.50kg

何とか15kmは歩きたい！とヒイコラ頑張ってきたぞ
桜のコミュニティデイだったけど梅が綺麗だった
最近は白のポップコーンと紫のバーガーが手に入ってほくほく
マカロンが地味に手に入らない…まだ白と羽しかないわ
アイコンは出るんだけどなあ

65 03/14(Mon) 23:24:49A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.20kg

66 03/15(Tue) 23:41:43A (jpg/104KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.90kg

モクレンが咲いてた　ヒサカキの香りもする
春だわ

67 03/16(Wed) 22:54:02A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.10kg

68 03/18(Fri) 00:08:00A (jpg/101KB)

画像は3/17のウォーキング記録
3/17の体重：77.45kg

日付が変わってしまった
ピクミンの公園のスペシャルの苗は３個取れた！
１個は岩の四葉　もう１個は白のノーマルクローバー　最後の１個は孵化中
ノーマル苗でも四葉になったのか…今まで公園は引っこ抜いたら即放流してた
もったいないことしたわ　これからは真面目に育てよう
あと３日で全種類いけるかな…厳しそうだ

69 03/19(Sat) 06:04:45A (jpg/96KB)

画像は3/18のウォーキング記録
3/18の体重：76.95kg

昨日は雨で歩きに行けず代わりに噂のプランクに挑戦してみるか…！
と30秒してみたら腰が死んでしまった
重すぎるお腹を支えきれず腰が反ってしまったんですな
他の筋トレもできずそのままふて寝したら朝になったね　プランク二度としない
ピクミンのスペシャルの苗も拾いに行けず悲しい

70 03/19(Sat) 20:20:13A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.65kg

昨日でこりたので雨降ってたけど歩いてきた！学習してえらーい
今日はピクミンのスペシャル苗4つ手に入ったぞ
あと１日しかない…コンプ無理だわ…

71 03/20(Sun) 20:24:03A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.60kg

今日はお昼にビリヤニをたらふく食べてしまったのですが…
しかしバスマティ米はダイエットによいと言いますし…

72 03/21(Mon) 20:53:48A (jpg/104KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.20kg

スペシャルの苗は結局
岩（四つ葉）→白（ノーマル）→赤（四つ葉）→黄（ノーマル）→紫（ノーマル）
→岩（四つ葉）→岩（ノーマル）→黄（ノーマル）→岩（ノーマル）→岩（ノーマル）
で四つ葉は赤と岩しか取れなかった…かぶり厳しい！
残りはノーマル苗から出るのを祈るしかない

73 03/23(Wed) 22:45:20A (jpg/145KB)

画像は3/22のウォーキング記録
3/22の体重：76.50kg

いつもの画面のスクショを取り損ねてしまった
昨日は雨が上がるのを待ってから歩き始めたら全然時間が足りなかった
こういう時走れたら短時間でも距離稼げるのになあ
今は走ったら膝が壊れそうで無理…早くある程度痩せて走れるようになりたい

74 03/23(Wed) 22:48:33A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.60kg

早く痩せたいと言いつつ今日は明らかに食べすぎてしまった
食べすぎの影響って翌日出るのかな？
体重はいつも朝一で計ってるんだけど明日の朝の計測がどうなるやら

75 03/24(Thu) 22:03:32A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.95kg

ひえ…天罰てきめん…
こんなにすぐ数値に出ることある？体正直すぎない？？？
適正な食事量を定着させるのって大変だなあ

76 03/26(Sat) 20:31:04A (jpg/49KB)

画像は3/25のウォーキング記録
昨日の体重：78.00kg

また日記書き損ねてしまった
最近夜はすぐ寝てしまう…

77 03/26(Sat) 20:34:58A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.10kg

サクラとかユキヤナギとかホトケノザとか咲いてて綺麗だった！
ツクシも生えてた　春だわ

ピクミンは最近電車の苗がよく取れる
前はあんまり取れなかったのになあ　たまたまかな？
ポストカードが上限溜まってしまって困る　送る相手もいないし…
近所のは捨ててしまうしかないか

78 03/27(Sun) 20:04:13A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.45kg

79 03/28(Mon) 22:23:30A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：76.45kg

80 03/29(Tue) 22:45:47A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.35kg

81 03/30(Wed) 22:50:43A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.55kg

82 03/31(Thu) 23:15:34A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.75kg

83 03/31(Thu) 23:23:44A (jpg/196KB)

画像は今月のウォーキング記録と体重推移

３月の目標体重74kgどころか２月の目標75kgにもなれてない！全然痩せてない！
むしろ２月末より太ってる！！！！！
だめだめだわ…痩せるなんて無理なのか…？痩せる必要とは…？？？
でも雨の日以外は歩けててえらーい！雨の日もできるだけ歩いてて天才
漫然と歩いてるだけでなくもう少し速度上げた方がいいのかもしれない
今10kmなら２時間、20kmなら4.5時間くらいのペースなので
6km/hをなるべく維持できるようにしたい
あとは食生活の改善…これが難しい…食べてしまう…
最近夕飯の時間が遅いのもよくないと思うので何とかしたい

84 04/02(Sat) 00:21:56A (jpg/47KB)

画像は4/1のウォーキング記録
4/1の体重：78.05kg

今日は気が向いたので1kmくらい走ってみた
1km走るのに10分かかったぞ…6km/h…走ってるんだか歩いてるんだかわからない速度だな
会話できる程度の速さをジョギングというなら自分にとって6km/hはランニングだわ
いつか8km/hで1時間走りきれるようになりたい
こんな感じでたまに1kmくらいのジョギングを織り交ぜたいな

４月の目標体重：４月末時点で4/1の体重78.05kgより少しでも痩せる
ウォーキングの目標：速度を気にして歩く
食生活の目標：がんばる

85 04/03(Sun) 00:18:55A (jpg/101KB)

画像は4/2のウォーキング記録
4/2の体重：77.80kg

体重は減らないけど足の筋肉ついてきた気がするんだよなー
ふくらはぎとか太ももとかググっと力を入れるとデコボコするようになった
以前はそうならなかったと思うんだけど、着目してなかったからいまいち変化がわからない…

86 04/03(Sun) 22:57:41A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.25kg

近所の桜がきれいなところ片っ端から歩いたけど回りきれなかった
次の週末にはもう散ってるだろうな…花の盛り短すぎるよぉ
普段夜中歩いてるところも並木になってて夜桜きれいだなあと思ってたけど
やっぱり陽の下で見た方がいいな！晴れてたらもっとよかったんだけどこの時期は仕方ないね

87 04/05(Tue) 23:19:27A (jpg/47KB)

画像は4/4のウォーキング記録
4/4の体重：77.65kg

日曜日雨の中歩いたら靴がびちょびちょのびちょになり…
必死で乾かしたのですが乾かず…サボりました！
歩きに出ないと夜めっちゃ時間がある！すごい！
こういう時のために靴もう一足買おうかな
今履いてるのが穴空いてるからそれも新調したいし出費だなあ

88 04/05(Tue) 23:27:36A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.40kg

昨日サボったおかげで今日はめちゃめちゃ元気だったので
調子に乗って２回ジョギング組み込んだ！
１本目は10分で1.1km（6.6km/h）
２本目は13分で1.6km（7.3km/h）
２本目結構早く走れたのでは？このペースでもっと長い距離走れるといいんだけども
やっぱり歩くのと走るのでは疲労度が段違いだわ　めっちゃ汗かいた
これからも走れるといいけど、膝が心配だなあ…怪しくなったらすぐやめよ

89 04/06(Wed) 22:39:20A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.95kg

今日は１本だけ走った！
14分で1.7km（7.2km/h）
7km/h超えてればジョギングと言って差し支えない気がする
まあ15分も走れてないんだけど…
お尻が筋肉痛気味だわ　毎日は走らない方がいいのかな？短時間だから平気かな？

90 04/07(Thu) 22:18:42A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.55kg

今日もジョギングは14分で1.7km（7.2km/h）
２日分の筋肉痛が残ってて今日は走れない…と思ったけど意外といけた
でも疲れたから明日はジョギングはお休みにしてウォーキングだけにしよ

ピクミンの新しいデコ嬉しいなあ　さっそく青が取れた！
新デコ３色だけじゃなくて全色あればいいのに
白はイカ　羽はサーモン　岩は湯呑み　紫は…なんだ？タコ？

91 04/08(Fri) 23:53:14A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.35kg

今日はウォーキングのみ！

92 04/09(Sat) 21:41:51A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.55kg

早くも体がベトベトになる季節がやってきた

93 04/10(Sun) 21:27:24A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.20kg

ウグイスとコジュケイが鳴いてた

94 04/11(Mon) 22:27:39A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.30kg

95 04/11(Mon) 22:31:12A (gif/856KB)

青のお寿司デコ育った！
シャリが落っこちちゃうのめちゃめちゃ可愛い〜〜〜ワサビ芸細〜〜〜
今は赤を育ててるけど黄色も早く手に入れたいな〜〜〜〜〜

96 04/12(Tue) 23:32:38A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.50kg

久しぶりに走った
11分で1.4km（7.6km/h）

靴がいよいよダメになってきた　中敷きが痛んで微妙な段差ができてる
11月にも同じ感じにダメになったのを履き続けたら見事に靴擦れして
１週間くらい運動休んだからな…足の裏にたまごっち大の水ぶくれできて大変だった
同じ轍は踏むまい靴だけに
早く新しい靴を買わねば

97 04/14(Thu) 00:00:02A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.90kg

また増えたきたぞ…

今日の走り
12分で1.5km（7.5km/h）

98 04/14(Thu) 22:11:44M (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.80kg

これくらいの雨ならいけるっしょ！と歩きに出たら結構降ってきてすごすご逃げ帰ってきた
明日も雨みたいだし歩くのは無理そうだわ

99 04/15(Fri) 23:18:55A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.85kg

霧雨って感じでまあまあ歩けた　よかった

赤の寿司デコミン育った！マグロかわよい
アクションは３色とも同じみたいだ　黄色が手に入らないよぉ

100 04/16(Sat) 21:57:36A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.35kg

20kmいけなかった…無念
代わり？に今日はウォーキングシューズを買った！
予算オーバーしてしまったけどよさげなのが買えてよかった
半年もたないのはなかなかお財布に厳しい…
雨の日の替え用にもう一足ほしいけど来月以降だな…

101 04/16(Sat) 22:04:32A (jpg/136KB)

ピクミン2,000匹引っこ抜いた！
ベテランの次は達人か〜次はなんだろうな
1,000匹抜いたのは2/12だったから2ヶ月くらいか　予想より早く2,000匹いけたな
しかし日記見直してみたら2/12の体重75.90kgだったんですが…どうなってるんですか
でもこうやって反省の材料にもなるし日記つけるの正解だな…活かされてないけど…

102 04/17(Sun) 22:38:06A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.65kg

新しい靴やや大きいから不安だったけどめっちゃ歩きやすかった！よかった
やっぱり新しいといいなあ
今までのもまだまだ履けると思ってたけど比べてみると限界超えてたな
本当は3ヶ月くらいで替えるといいんだろうけどさすがにそこまでは

ミズキが満開で早いなあと思ってたらフジもアジサイも咲いてた
早いなあ
新緑も綺麗だしいい季節だわ　もう少し晴れてくれるとなおいいんだけど

103 04/18(Mon) 23:36:00A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.90kg

土砂降りだったわりには歩けたのでは？えらいえらい

104 04/20(Wed) 21:35:12A (jpg/99KB)

画像は4/19のウォーキング記録
4/19の体重：77.70kg

雨の止んだすきを狙って何とか歩けた

105 04/20(Wed) 21:36:06A (jpg/104KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.75kg

106 04/22(Fri) 22:01:07A (jpg/98KB)

画像は4/21のウォーキング記録
4/21の体重：77.95kg

雨なので少しだけ

107 04/22(Fri) 22:04:57A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.75kg

今日はワクチンの日だったので軽めにしといた
明日は歩けるかな？ピクミンのコミュデイなのでできるだけ歩きたいなあ

108 04/23(Sat) 23:04:38A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.35kg

体調は普段通りだけど念のため軽くにしといた
コミュデイのバッジも無事手に入ってよかった！

109 04/25(Mon) 00:52:49A (jpg/103KB)

画像は4/24のウォーキング記録
4/24の体重：77.75kg

日付変わってしまった
今日も雨だったので少しだけ　雨多いな

110 04/25(Mon) 23:35:05A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.95kg
今日のジョギング：19分で2.3km（7.2km/h）

最近がっつり運動できてなかったからいつもより長めに走ってみたら
めちゃくちゃ疲れた！！！走り終わった後その場に倒れ込みそうだった
2kmでこんなに疲労困憊になるとか…長距離歩けるようになって体力ついた気がしてたけど
調子に乗りすぎてたわ　まだまだ虚弱なデブだわ

111 04/26(Tue) 23:07:55A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.30kg

今日も雨！風も強い
ピクミンのお菓子デコ楽しみだなあ　早く苗拾いたい

112 04/27(Wed) 23:44:25A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.30kg

113 04/29(Fri) 00:12:30A (png/288KB)

画像は4/28のウォーキング記録
4/28の体重：77.70kg
4/28のジョギング：24分で2.8km（7.0km/h）

日付変わってしまった
なんか知らんけど今日めちゃくちゃ走れた！
コースの端っこまで行ったからフィニッシュしてしまったけど折り返してあと200m走ればよかったなあ
まだまだ走れそうだったし3kmいきたかった〜〜〜
月曜日と何が違ったんだろうか…気温と湿度が低かったからかGWが始まる開放感からか
何にせよ嬉しい

ピクミンは黄色のお寿司と赤のお菓子が手に入った！やったー！
50,000歩のチャレンジも達成できそうでにっこり
しかし金曜日は雨予報なのであった…

114 04/29(Fri) 22:13:57A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.15kg

午後から雨予報だったので朝から歩いてきた　えらすぎ
モッコウバラ植えてる家が多くて綺麗だった

115 04/30(Sat) 22:22:16A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.30kg

ピクミンの黄色のお寿司育った！
黄色だけモーションちょっと違うんだな　かわよい
3日で50,000歩のチャレンジも無事達成！雨もあったし無理かな？と思ったけどなんとかいけた
でも報酬がノーマルエキス各色×20だったからそんなに熱心にしなくてもいいかもしれない

116 04/30(Sat) 22:35:32A (jpg/155KB)

画像は今月と1年間のウォーキング記録

着々と歩く距離が減っていってる…雨の日が増えたというのもあるけど熱意が早々に落ちてきてる感じもする
ウォーキング自体は1年半ほど続けてるし飽きてきてるのかもしれん
目ぼしい場所は大体行ってしまったからなあ
そういう意味では短時間とはいえジョギングを混ざるのは刺激になっていいかも
膝の様子を見つつジョギングも続けたいな
「4月のウォーキングの目標：速度を気にして歩く」はジョギングを組み込むことで概ね達成できたのではなかろうか

117 04/30(Sat) 22:39:46A (jpg/192KB)

画像は今月と半年間の体重推移…とてもよくない

4/1の体重が78.05kgだったので、
「４月の目標体重：４月末時点で4/1の体重78.05kgより少しでも痩せる」が完全に失敗してる…
もう78〜79kgが適正体重なのでは…？？？
やっぱり食事量だよな…あとウォーキングしてると夜食べる時間が激遅になるのもよくない気がする
でも平日は夜しか運動の時間取れないよぉ…
食べたものの記録も取った方がいいのかな？面倒臭すぎて続かなさそうだ…
なんとかこの停滞した空気を打開する方策を練らねば

体重は減らない…というか増えてるとはいえ、少しでも走れるようになったのはとても嬉しい！
全然結果の出ないダイエットを続けていく中でわずかな光明を見た気持ち
ここで腐らずに頑張るぞい

118 05/01(Sun) 23:42:21A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.85kg

あわ…あわわ…
今日も雨とはいえ全然歩けなかった

119 05/02(Mon) 23:13:02A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.20kg

120 05/03(Tue) 22:15:37A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.40kg

121 05/04(Wed) 21:28:40A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.80kg

122 05/06(Fri) 00:34:24A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.20kg

いつもは朝起きてお手洗い済ませてから体重測ってるんだけど
今日はすっかり忘れて夕飯まで食べた後に測ったのでこんな体重
これが真の姿…

123 05/07(Sat) 21:23:31A (jpg/130KB)

画像は5/6のウォーキングしてない記録
5/6の体重：77.95kg

昨日は歩く前にちょっとだけ横に…と思ったら気付いた時には日付が変わってたね
今から歩くのもな…とサボってしまった　ダメなデブだ

124 05/07(Sat) 21:27:40A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.30kg

今日は昨日のダメっぷりを反省してたつぷり歩いてきた！
しかし最近はもうすっかり78kg台だな…よろしくない…

125 05/08(Sun) 21:00:29A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.85kg

126 05/10(Tue) 22:22:07A (png/282KB)

画像は5/9のウォーキングしてない記録
5/9の体重：77.85kg

雨でしたのでね…

127 05/10(Tue) 22:24:35A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.10kg

128 05/11(Wed) 22:10:46A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.45kg

129 05/12(Thu) 22:51:47A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.75kg

雨…ですね…

130 05/13(Fri) 23:09:50A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.70kg

今日も雨…掃除が捗る…

131 05/14(Sat) 23:57:47A (jpg/104KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.35kg

132 05/15(Sun) 21:28:37A (jpg/106KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.90kg

ウィークリーチャレンジぎりぎりで達成できた
今週あんまり歩けなかったから６日で100,000歩は厳しかったな〜

133 05/16(Mon) 23:07:11A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.85kg
今日のジョギング：27分で3.2km（7.1km/h）

半月ぶりに走った！3km走れた！やったー！
80kgもあるのにこんなに走れるなんて大したもんだ…
走り始めはめちゃくちゃつらくてあそこまで走ったら止まろうって考え続けるんだけど
300m超えると最後までしんどさが変わらないのが不思議だわ
30分で4km走れるようになりたいなー
3kmをコンスタントに走れるようになったら速度上げていきたい

134 05/17(Tue) 22:54:32A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.46kg
今日のジョギング：28分で3.3km（7km/h）

２日連続で走ってしまった！疲れが残ってるのかしんどかったし速度も落ちてるな〜
1.5kmくらいずっとつらくて、折り返し地点までは頑張ろうと思いつつ何とか最後まで走れた
後半しんどくなくなるのはなんか脳内麻薬出てるのかな

毎日走ろうと思ってるわけじゃないけど、雨の日も増えるし走れる時にできるだけ走りたいですな

135 05/18(Wed) 23:36:42A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：77.75kg

本屋さんの苗がほしくて３軒回ったけど反応せず…
でも図書館ではアイコン出た！今日は取れなかったけど可能性はある！
早く育てたいなあ

136 05/19(Thu) 23:17:45A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.30kg
また朝体重計り忘れて夜時点の記録

図書館で白の苗手に入った！育てるぞー
今度の休みは図書館巡りするか

137 05/21(Sat) 23:37:05A (jpg/142KB)

画像は5/20のウォーキングしてない記録
5/20の体重：78.50kg

最近運動してからだとどうしても夕飯が23時とかになってしまって
これも痩せない一因なのでは…？と反省して
昨日は夕飯を早めに食べて食休みしてから歩こう！と思ったらそのまま寝てしまいまして…
やっぱり先にご飯食べるの無理だな！
かと言って夜遅くに食べるのもよくないし…どうすれバインダー

138 05/21(Sat) 23:42:23A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.85kg

今日はピクミンのコミュデイだった！
昨日歩けなかった分たくさん歩くぞーと思ってたけど
一日中雨が降ったり止んだりでなんとか20km バッジ手に入ってよかった
二駅先の図書館に行ってみたけどアイコン出ず…でも髪留めのピンクが手に入ったぞ！
これでようやく髪留めコンプできる〜嬉し〜中々集まらなかったなあ

139 05/22(Sun) 23:15:49A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.35kg

140 05/24(Tue) 22:50:48A (jpg/46KB)

画像は5/23のウォーキングしてない記録
5/23の体重：78.40kg

雨でしたので…

141 05/24(Tue) 22:57:37A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.20kg
今日のジョギング：24分で3.0km（7.5km/h）

今日も朝測り忘れてしまったので夕飯後の体重
最近測るの忘れがち…
そして久しぶりに走った！いつもよりしんどくて3kmギリギリだった
いつもよりペース早かったからしんどかったのかな？
でも3km走れるようになって嬉しいな〜！

豆本は白・紫・ピンクが手に入った！
あと念願叶って青ピクミンにみちばたの青シール貼れた！
これ全種類で頭文字のシールつけたいんだよね〜〜〜羽が難しそう

142 05/25(Wed) 23:40:13A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.20kg

143 05/26(Thu) 23:06:47A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.25kg

144 05/27(Fri) 23:34:18A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.25kg

145 05/28(Sat) 23:26:27A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.65kg

146 05/29(Sun) 23:15:45M (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.20kg

147 05/30(Mon) 23:34:17A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.30kg

148 06/01(Wed) 00:03:53A (jpg/103KB)

画像は5/31のウォーキング記録
5/31の体重：79.20kg
5/31のジョギング：12分40秒で1.5km（7.1km/h）

5月最終日だし走るか！と思ったけど1.5kmで限界を迎えてしまった
3km走りたかったな〜　いける時といけない時の違いはなんなんだ

そしてまた朝に体重を計り損ねてしまった
たるんどる

149 06/01(Wed) 00:11:00A (jpg/171KB)

画像は5月と1年間のウォーキング記録

距離が減ってますなあ…
でも走れる日と距離が増えてきたのはえらい！
しばらくは週一とか決めずに気が向いたときだけ走るようにしたい
ノルマを課すとストレスになるからな…

150 06/01(Wed) 00:18:13A (jpg/182KB)

画像は今月と半年間の体重推移
V字回復しとる…
あと朝に体重計るの忘れることが多くて推移を見るにはデータがよくないかもしれん
まあ確実に太ってはいるんですが…
ちょっと5月は食生活が悪すぎた　お金もたくさん使ってしまった
ダイエットと節約を兼ねて6月は気を引き締めたい！！！
平日は買い食い禁止！土日のお昼はいいよ
せっかく緩くなってた服がまたキツくなってきたので巻き返すぞ

151 06/01(Wed) 23:31:46A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.60kg

昨日の体重推移、間違えて体重じゃなくて体脂肪率のグラフ貼ってたな

今日は買い食いしなかった！！！えらすぎでは？
おやつもチョコ5粒と運動前のバナナ1本で許容範囲では？？
明日は痩せてるのでは？？？

152 06/02(Thu) 23:11:26A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.50kg

特段痩せてはいないな…
にも関わらず今日も買い食いを我慢できてしまった　大したもんだ
おやつはチョコ2粒と紅茶花伝（240ml）とバナナ1本
これは明日こそ痩せてしまう
しかし耐え忍ぶ夜をいくつ越えればこの食欲は凪になるのか

153 06/03(Fri) 22:51:04A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.00kg

雨で少ししか歩けんかった
今日も買い食い我慢できた…なぜなら明日明後日は解禁日だから
何食べようかなあああ
今日のおやつはメープルシナモン味のミックスナッツ
142kcalって書いてあったけどナッツは体にいいからな

154 06/04(Sat) 23:24:37A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.45kg

155 06/05(Sun) 21:17:45A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.65kg

156 06/07(Tue) 22:16:22A (jpg/131KB)

画像は6/6のウォーキング記録
6/6の体重：78.45kg

雨ですから…
雨の日は寝てしまうなあ

157 06/07(Tue) 22:17:55A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.50kg

今日も雨…
でも雨だと買い食いの心配がないのでよい

158 06/08(Wed) 23:17:24A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.10kg
今日のジョギング：13分13秒で1.7km（7.7km/h）

また3km走れなかった　無念
でも80kgもあるのに1.7km走れるなら立派なものだよ　えらすぎ
それに結構いいペースで走れたのもよかった
まあタイムの取り方だいぶどんぶりだからあてにならないんだけど…

159 06/09(Thu) 22:53:57A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.60kg
今日のジョギング：12分55秒で1.7km（7.8km/h）

またしても1.7km
でも体感で昨日より速く走れた気がする　一応計算上でも速い
次はもうちょい長く走れるといいなあ

160 06/10(Fri) 22:51:39A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.10kg

161 06/11(Sat) 21:26:08A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.45kg

献血しに行ったらヘモグロビンの値が低くてできなかった
こんなの初めて…ヘモグロビン低かったんか…
献血して血圧とかコレステロール値とか見てダイエットの効果を確認したかったなあ

162 06/12(Sun) 22:38:33A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.45kg

ナツツバキとキンシバイが咲いてた　鳥はオナガを見た
オナガ見た目は可愛いのに鳴き声が可愛くない

ピクミン花びらの消費量本当に増えたなー
エキスも花びらも空になってしまった…
今までは１時間くらいほっておいても平気だったのに
こまめにエキスあげたりおつかい行かせたりしないと追いつかなくなってきた

163 06/13(Mon) 22:42:07A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.35kg

雨ですわ
これくらいの距離だと楽でいいな　時間も短くて済むし

164 06/15(Wed) 21:35:25A (jpg/98KB)

画像は6/14のウォーキング記録
6/14の体重：78.60kg

雨でしたわ

165 06/15(Wed) 21:36:43A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.20kg

雨が止みましたわ

166 06/17(Fri) 00:13:02A (jpg/51KB)

画像は6/16のウォーキング記録
6/16の体重：78.50kg

歩き始めたのが遅くて日付変わるまでに10kmいけなかった　無念

167 06/17(Fri) 23:58:02A (jpg/104KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.85kg

ギリギリ日付変わる前に帰って来られた

168 06/18(Sat) 22:30:16A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.50kg

雨で20kmいけなかった　無念
後半雨の中歩いたんだけど靴が全然濡れなかった
そういや買ったときゴアテックスって書いてあったな…ゴアテックスすごい
安くなってたの買っただけなんだけど

169 06/19(Sun) 22:31:26A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.50kg

暑い暑すぎる　今からこんなんで夏本番を生き抜けるのか

動物園の苗を目当てに行った先でずっと気になってた公園を通りがかったので
ちょっと覗いてみたら散策しがいのありそうなところだった
今度本腰入れて歩こう
動物園の苗はもう持ってる岩ミンだった…早くコンプしたいよぉ

170 06/20(Mon) 22:05:12A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.15kg

171 06/21(Tue) 23:17:43A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.80kg

雨ゆえ…

172 06/22(Wed) 22:07:17A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.90kg

雨…
おや…体重が…？79kgになってしまうのでは…？

173 06/23(Thu) 23:55:21A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.60kg

歩いたらめちゃくちゃ手がむくんだ　握り込めないくらいだ
冬より夏の方がむくみやすい気がする
水分足りないのか？取りすぎ？塩分が多いのか？

174 06/24(Fri) 23:14:14A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.55kg

175 06/25(Sat) 21:47:39A (jpg/103KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.90kg

ピクミンのコミュデイ！
あんまりアジサイ咲いてなかったなあ　青アジサイが全然貯まらない
山のデコ取りに行きたいけど山まで行くのに往復30kmかかるから
そこから山頂まで登るのはなかなか厳しい…途中電車使うしかないか

今日は初めての川まで行ってきた！ちょっとだけ水に触ったけど気持ちよかったな〜
車にタープ張ってお昼寝してる人もいて羨まし〜
しかしもう完全に夏じゃん　干からびるわ

176 06/26(Sun) 21:53:45A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.25kg

177 06/27(Mon) 21:45:01A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.10kg
今日のジョギング：33分30秒で4.1km（7.3km/h）

久しぶりに走った！
最近は暑くてとても走る気にならなかったけど、今日は風が涼しくて頑張れた
暑いからゆっくり目に走ったらなんと初の4km　すごすぎ
ゆっくりとはいえ時速7km以上は出せたしなかなかよろしいのでは？！嬉しいなあ

178 06/29(Wed) 00:06:14A (jpg/97KB)

画像は6/28のウォーキング記録
6/28の体重：78.40kg
6/28のジョギング：40分30秒で4.8km（7.1km/h）

２日連続で走った上またまた記録更新してしまった…すごすぎて引く…
あと200mがんばって5km走り切りたかったなあ
走ってる間は何km走ったかざっくりとしかわからないのがつらいところ
スマートウォッチとかあれば解決するんだろうけど
ダイエットにできるだけお金かけたくないので諦メロン
（お金かけたことがプレッシャーになる質なので…）
３日連続で走るのは関節に悪そうだから明日はウォーキングだけにしよ

179 06/29(Wed) 22:04:56A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.25kg

180 06/30(Thu) 23:35:24A (jpg/100KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.50kg

181 06/30(Thu) 23:46:13A (jpg/166KB)

画像は今月の体重推移とウォーキング記録
6/1の体重が78.60kgだったから全然変わっとらん
まるで手応えのないダイエット！
今月はあんまり走れなかったけど、距離が記録更新できたのでえらかった
食生活も5月よりはよかった…と思うんだけど特に成果は出てないなあ
来月もがんばるぞい

182 07/01(Fri) 23:49:08A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.40kg

走ってもないのに心臓バクバクして途中で切り上げてしまった
この時期は長距離は無理かもな…
しばらくはいつもの半分で平日5km、休日10kmを目安にするか
全然痩せてないのに運動減らすの抵抗あるな〜〜〜甘えかな〜〜〜
雨だから・暑いから・台風だから…っていくらでも運動休む理由ができてしまうな〜〜〜〜〜

183 07/03(Sun) 00:12:46A (jpg/50KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.60kg

184 07/03(Sun) 20:07:43A (jpg/96KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.60kg

185 07/04(Mon) 23:00:51A (jpg/94KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.20kg

186 07/06(Wed) 00:10:18A (jpg/94KB)

画像は7/5のウォーキング記録
7/5の体重：78.60kg

187 07/06(Wed) 21:38:33A (jpg/95KB)

画像は7/5のウォーキング記録
7/5の体重：78.80kg

iOSをアプデしたらヘルスケアアプリの万歩計機能がリアルタイムで更新しなくなってしまった
走る前と後でヘルスケアのキャプチャ取ってそこから走った距離計算してたから困るな…
かかった時間はストップウォッチ機能で計って後から速度計算してる（めちゃアナログ）
何かいいアプリあるかな

188 07/07(Thu) 23:49:44A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.20kg

ひっ…79kgじゃないですかー！
昨日の体重の日付7/5って書いてるな

189 07/08(Fri) 23:36:57A (jpg/96KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.00kg

「足の筋肉すごくついたけど大して痩せないね」と言われ
ぬっく…となるなどした

190 07/09(Sat) 23:44:30A (jpg/102KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.20kg

もうすぐスレ終わるな…日記まだ続けるか…？どうしようかな

191 07/10(Sun) 22:55:59A (jpg/101KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.75kg

ピクミンお天気の苗がいつの間にか手に入ってた
初めてのお天気の苗！デコミンになるの楽しみだなあ

192 07/11(Mon) 23:58:05A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：78.75kg

今日はちゃめちゃに食べてしまった…
これ以上は入らないところまで食べてしまった…
明日の体重が楽しみですな…

193 07/12(Tue) 22:16:24A (jpg/98KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.20kg

ひえ…天罰てきめん…

194 07/14(Thu) 01:05:49A (jpg/99KB)

画像は7/13のウォーキング記録
7/13の体重：80.60kg

あわあわ…
途中から雨が降り出して引き返してしまった　軟弱だ

195 07/14(Thu) 22:36:50A (jpg/94KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.55kg

今日も雨

196 07/15(Fri) 23:33:30A (jpg/95KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：79.85kg

うーん雨

197 07/16(Sat) 23:49:13A (jpg/97KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.05kg

またも雨

198 07/17(Sun) 21:50:34A (jpg/99KB)

画像は今日のウォーキング記録
今日の体重：80.20kg

日記書き始めて半年経ったわけですけども！
結果初日より太ってしまった…大変遺憾ですな
半年続けてみての所感など

半年といいつつウォーキング自体は2020年10月から始めてて
最初は2km週3くらいで、10km歩いた日には足がガクガクになってたのを思うとよく歩けるようになったなあ
2021年7月には体重が88kgあったので、1年で8kg減…こんだけ体重ある割には減り方が遅いな
一番太ってたときは100kg超えてたからこれでも痩せはしてるんだけど、目標まではまだまだ遠い…

身長157cmだから目標の60kgでも小太りだけど、
人生でそれだけ痩せてたことはないのでこれでもかなり無理めな目標設定なのだった

失敗した理由は明白で、単純に食べすぎ
順調に減ってた2月頃までは一生懸命食事制限してたんだけど、やはり続かなかった…
制限といっても、1日3食一人前を守る程度のゆるゆるダイエットだったんだけど
心根までデブに染まった身にはつらかったね
1日4食だったり二人前食べたりしてしまったのでこのザマですよ

なので次スレからは食事内容も記録しようと思う！
書くの面倒くさすぎて続かなかったら今まで通りウォーキングの記録だけにする！乞うご期待！

199 07/17(Sun) 21:52:35A (jpg/194KB)

画像は半年のウォーキング記録と体重推移
太ってますな

ウォーキングしてよかったこと
・フットワークが軽くなった
とにかく出不精で行きたい催しがあっても出掛けるの面倒くさい…で引きこもってることが多かったし、
買い物もギリギリまで行かず買い忘れがあってももう一度出掛けることはなかったのが改善した
片道3kmなら近いと思うようになったし、ちょっと遠いスーパーも日常的に行けるようになった

・疲れにくくなった
今までは家から駅までの1kmちょっとをバスに乗ってたけど、往復歩けるようになったし何なら3駅10kmほど歩いて帰れるようになった
パンプスのヒールがどんどん削れるから3駅歩いて帰るのは早々にやめてしまったけど…

・筋肉がついた気がする
体脂肪率が減ってないので本当についてるのかー？という気はするけど
ふくらはぎ、太もも、お尻がカチカチになったしググッと力を込めると凹凸がはっきり出るようになった…と思う

・姿勢がよくなった
ひどい猫背なんだけど、歩いてる間は姿勢が悪くなってると気付いて正せるようになった
座ってるときは気付いても綺麗な姿勢キープするのが難しいんだけど…

・お腹が空かない（ときもある）
意外と運動した方がお腹が空かないことに気付いた
自分の場合は平日の軽い運動だと逆に食欲が増すんだけど、休日の30kmのハードな運動だとお腹が空かなくなる
ぐぐると運動後は食欲を抑えるホルモンが出るとか…本当かな

・地理に詳しくなる
半径15kmの主要なところは大体歩き尽くして、今まで車や電車で行ってた場所を歩くことで地理感覚が深まった気がする
家からの方角とか距離が掴めるようになったし、駅と駅の位置関係もわかるようになって地図を見ながら歩くのが楽しくなった
ルートを考えて所要時間を予測してその通りに目的地につけると嬉しいし、近所なのに知らなかったお店とか公園をたくさん見つけられたのもよかった

200 07/17(Sun) 21:56:58A

ウォーキングをしてよくなかったこと
・歩き始めるまでが常につらい
歩いてしまえば楽しくなってくるんだけど、歩き始めるまでが嫌で嫌で嫌で…毎日自分を奮い立たせてなんとか歩きに出掛けてる
日記書かなきゃ！という意識が歩きに出る背中を押してくれてるとこもある
続ければ習慣になるかなと思ってたけど2年近く続けてもまったく慣れなかった
考えてみればお風呂だって何十年と入り続けてるけどずっと億劫だしな…

・晩ごはんの時間が遅くなる
仕事が終わって軽く家事をしてから歩きに出るので帰ってくるのが22時とか
残業があれば日付変わる頃になってしまいそこから晩ごはん食べるとダイエット的にめちゃくちゃよくない
かといって歩く前に食べると絶対お手洗いに行きたくなるし、かといって食休みしてから歩くと帰るのがもっと遅くなるし出掛ける前に寝てしまったりする…
特にお手洗いは死活問題で、何度も死線をくぐり抜けてきたので譲れないところ

・自由時間がなくなる
平日10km歩くのに2時間、前後のストレッチとか準備含めるとなんのかんの3時間近く運動に取られるのでとにかく時間がない
休日にいたっては半日犠牲になるので休まらないし家事が滞る
雨が降ると歩きに行かないから掃除する時間ができて家が綺麗になるという…

・足がぐちゃぐちゃになる
ありがたいことに基本関節は無事で、30kmとか歩きすぎたときに痛くなる程度
足底筋膜炎みたいな足の裏のピリピリした痛みも寝れば治るくらい
ただ靴擦れだけはいつまでも続く…
靴下の履き方が悪くて皺が寄ってただけで靴擦れ、靴下に穴が空いてて靴擦れ、理由もわからず靴擦れ…
皮膚が硬くなっては剥け、剥けては硬くなるの繰り返しで常にぐちゃぐちゃしてる

・靴と靴下がすぐ消耗する
特に靴下はすぐ穴が空く
繕うとそこから靴擦れするので穴が空いたら捨てるしかない…

とはいえ、ウォーキングする利点の方が圧倒的に多いし歩いてしまえば楽しいのでこれからも続けようと思う！
次スレもがんばるぞい