ダイエットしたい＠Vuelta　
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1 05/31(Tue) 13:44:33M (jpg/193KB)
【体力！筋肉！ついでに柔軟が欲しい！】
そんで少し痩せれたらいいな！
今月からフィットボクシング2を初めて見た！
俺毎回ダイエット&体力作りを無理して身体壊すからそうならないよう
ここでちょっと報告的日記つけさせてもらうね！ごめんね！

はじめて1週間は手と腕が筋肉痛！汗もだらだらで休み休み
2週間目は慣れてきたので18分コースから28分コースにした
でも休み入れないと28分コース終わらなくて…終わるのに毎回1時間かかってたね…
3週間目は休む時間が減ってきたよ！筋肉痛がつねにあるのが嬉しくてやりすぎてる感ある
28分コースのあとにフリーで20分追加し出してる…気をつけよう

毎日フィットボクシングのストレッチと起きた時と寝る時に開脚と屈伸をしてるけど
初日に比べてかなり柔らかくなってきた！
今は伸ばしたくて仕方ない…

体重は変わってないけれど自宅から駅まで歩いたとき
途中止まって息を整えて休むことが一回だけになってきた…！


フィボのためにジョイコン買い直して
モチベーション上げるためアニソンパック二つ買ったから
ほんとお金かけた分飽きないで続けますように…
アクエリオンばっかり選曲してしまう…
8 07/01(Fri) 23:18:40M
29日に左足首に違和感が出るが次の日には無くなる
30日に左膝が屈伸すると痛みが出るが次の日には無くなる
今日フィットボクシング後に1時間ほどして右足の甲部分に痛み
主に圧痛が出てくる…湿布を貼ってみるけど足の甲が赤青く少し腫れてた

足の甲に物を落としたようなあとの痛みに近いけどフィッボが原因かわからない
ちょっと焦ってフィッボやりすぎてた面があって怪我するのも納得…
しばらくは1日500カロリーを消費する！先週の自分に勝つっていうのやめよう
9 07/06(Wed) 12:11:49M
２日したら足の痛みはなくなっていた！よかったー！
あとまた体重が57キロと増えてた！
重たいもの持って長時間歩いたりしても腰痛くならない！暑さで汗かいても疲れない！
米10キロ背負って結構急な階段登りきったときいつも死にかけてたのが懐かしい

フィットボクシングは現在連続57日目
飽きないように難易度高めのやってる
10 07/12(Tue) 13:49:43M
鬼モードがコースによって終わっても息切れや汗かかなくなってきた！
さすがに上級コースの鬼モードにすると汗かきまくってヘトヘトになるけど

継続63日目！先週は3500カロリー近く消費したよ！体重は57キロ！
やり始めてから変わったことは下腹がポッコリ出ていたのが結構引っ込みました
触るたび引っ込んでて平らになってる腹にすごく違和感…ずっと人生出てたから…
11 07/21(Thu) 07:08:37M (jpg/408KB)
継続71日目！体重が増えて58キロとなった！
土日に唐揚げ300gトンカツ150gにケーキは食べ過ぎた…
フィットボクシングは二の腕シェイプアップを鬼で毎日やってる
最初腕ヘロヘロになって最後には力尽きてミスしまくりだったけど
今はノーミスで力も残ったまま終わらせられるようになった！

プランクは毎日4分と以前よりも1分減ってしまったし
開脚屈伸も忘れることあるから緩んできてる感がある…注意だー
画像は俺がフィットボクシングしてたらよくやりがちなやつ
12 07/24(Sun) 15:36:48M (jpg/206KB)
フィッボの全員の水着解放できたー！うぞぉ！ガイの水着ないの！？
絶対黒いブーメランパンツがくると思ってたのに…
ナイスガイって描いたTシャツあるからそれで我慢しろってこと…？
ところでガイさん髪の毛伸びてて縛ってるのえろいね！

体重は55キロに近い56キロになった
ちょっと寝不足もあって３日連続フィッボは軽くしかやれてない
先週は合計3500カロリー消費できた！今週も無理せずそこそこ頑張ろう
13 07/29(Fri) 14:54:01M (jpg/193KB)
マンネリ防止にテレビ横下にタブレット置いて
海外ドラマ流しつつフィットボクシングし始めたけど…
すごくいいねこれ…飽きないで続けられる…
ながらする前よりもフィッボする気が起きてる

最近気がついたけど定期的に起きてた肌荒れが無くなった…
フィットボクシングの影響かはわからないけど汗かいてるおかげなのかな
このまま一生顎や鼻の出来物できなくなればいいなぁ
14 08/05(Fri) 04:38:25M (jpg/157KB)
諸事情で今週から不規則な生活になり顎に出来物できた…
やはり肌は睡眠が大事だね…２日連続徹夜とかしてたらそらなるわ…

膝を使わない運動は余裕で完走できるようになってきたので
今度は足を鍛えようと毎日鬼のようにダッキングするコース15分やってる
最初は浅い屈伸じゃないとつらくて無理だったし
ふくらはぎが釣った感じの痛みを最中に出してたけど無視してやってたら
昨日から痛みなくなって深い屈伸も楽にできるようになった！やったー！

グラフみると運動量増えてるけど体重は減ってない
でも確実に体力はついてきてる気がする…
15 08/12(Fri) 00:05:20M (jpg/683KB)
暑いのもあってやるのすごくダルくなってる…
フィットボクシングは継続93日目！
鏡で自分の身体確認してみたらお尻がお尻の形してきた！
今まで太ももから流れるように尻で境目曖昧だったから嬉しいな

あとどれだけ体力ついたのか知りたくて疲れるまでやってみた
2時間近くやって800カロリー分でギブアップだった
手首の関節が熱と痛み出してたからこれ以上は無理かな…

画像は俺のメモ
苦手な動きやコースを書いてみたけど下半身ほんと弱いんだな俺
頑張って下半身の筋肉鍛えないとな…
16 08/18(Thu) 23:07:25M (jpg/195KB)
下半身鍛えるため毎日ウィービングしてる！
中級コンビネーション1の鬼モードで15分のやつをとりあえず1日1回
ここ毎日太ももの後ろやお尻が筋肉痛になってる…！！

フィッボ継続100日！飽き性で逃げ出し癖ある俺がこんなに続くとは…！
体重は今58キロ！プランクは姿勢確認してないけど２分はできるようになったよ！

体力は…フィッボやり初めの頃に比べると何かとすぐ疲れて眠たい…寝る…
っていうのがほんと無くなってるから体力ついたんかな？
とりあえずまだまだ続けていきたい…足とか細くならんかな…
17 08/30(Tue) 11:08:29M (jpg/159KB)
体重は58キロになった！増えてる！
週末お菓子作ってたし仕方ないね…
毎日中級コンビ1の15分コースしてウイービングしてるよ！
終わると毎回汗だくになるし足ガクガクするし寝る時に股関節は熱を出してる…

足をまっすぐにして立つと膝の肉がたるんで、妖怪ぬっぺふほふが膝に現れてたけど…
太腿の外側の筋肉が盛り上がって…ついにたるんでた肉が無くなった…！
ぬっぺふほふいなくなった！やったー！
18 09/08(Thu) 19:49:49M
継続121日目！体重は57キロ！
ちょっとやり方が悪い気がしてフォーム見直してみたら
めちゃくちゃ汗かくよくになった！汗の量が毎日すごくてこんな出る？？って困惑
汗すごくかくし疲れるしで1時間近くやったら眠たくて仕方ない…
重心変えただけでこんなに違うんだなぁ

あとほんとお腹ぽよぽよしてるから軽い腹筋はじめてみた
ワイドスクワットもやってみてるキツい！
19 09/16(Fri) 08:34:20M
体重は56キロ！背中の贅肉取れてきた！
運動する前に太腿の太さ60センチが今測ったら55センチにはなってた！
スクワット1日50回以上ってやってたら3日で股関節が病んできて一旦中止！
股関節と足関節は大事にしたい…大事にするんだぞ俺…

プランクは姿勢見直したらきつくなって一分半がギリ！がんばる！
フィッボはそろそろ石田彰ボイスのヒロ使用回数が999回になるから
他のキャラにしようかと思うけど…彼で慣れてしまったから変えないかな…
推しの声が他にいて使えるけど恥ずかしさで運動できるか不安になってしまってる
20 09/26(Mon) 08:59:11M (jpg/160KB)
やる気出ない…数ヶ月ぶりにマック食べちゃった…
テリヤキバーガーと一緒にすき焼き月見…あとナゲットうまかった
ナゲットの柚子七味ソース…！なんかすごく色んな味する…！

57キロ！今週は上級コンビネーション2を15分毎日してる
あと後ろに体を逸らして避ける動作…スウェーバックをメインにしてるよ！
尻と腹回りが筋肉痛になってきてるよ！
21 10/04(Tue) 03:27:57M
体重は変わらず…！
お菓子食べすぎちゃうから板チョコ買ってチマチマ食べるぞ！
って計画したのに1日にで板チョコ2枚食べてた…どうして…

先週まで貧血でふらふら…
フィットボクシングは300カロリー消費したら終わりにしてた
運動量減らした分、やる運動はなるべくきつめの選択してたよ！

フィットボクシングのやる気がすごく落ちてる…
前は決まった時間にやってたけど今だと適当な時間になってる
やる気をどうするか対策しないとなぁ
22 10/09(Sun) 11:52:35M (jpg/195KB)
初めて結構経つのにやっと「全曲解放」のアチーブメントとれた
ずっとアクエリオン流してたから…アクエリオンの再生回数すごいことになってた
全ての曲で「普通」「速い」でプレイするアチーブメント取らないとなぁ

忙しかったのもあって今日から風邪気味！！
喉痛い頭フラフラする…
治るまでフィットボクシングは軽いデイリーやって終わりかな…
今月入ってから貧血や忙しくて寝不足やらでぜんぜんできてない
デイリーは毎日してるけど1日消費カロリー200もいかないことあった…
ストレスで食べちゃうから体重も増えて58キロ…
プランクも柔軟もできてない日が増えてる…
23 10/18(Tue) 00:31:34M
継続160日目！やりたくなくてもデイリーやってるよ！
毎日決まった時間にやってたのが崩れてから…やる気減少してる
それでも毎日やらないと気持ち悪くなる程度には習慣ついてきてるよ！

8月は汗かきまくってすぐシャワーとかきつくやってたけど
9月10月からはじんわり汗かく程度でやめてる
自分のやる気に合わせてやってる
体重は56キロと変わらずだけど腰回りの骨がしっかり出てきて嬉しい
24 10/26(Wed) 19:16:47M (jpg/156KB)
グラフ見るとやる気下がってプレイ時間が減ってるのがわかる
9月後半から体調不良にコントローラーの不調で
ストレートとアッパーの判定がされないこともあってやる気半減してた
コントローラーは一回電源落として再接続で治った…
あと新作ゲーム買ってしまってね…

体重は増えてる！！57キロ！減らない！！
お菓子は買ってる！ファミリーパック買ってる！！食ってる！！
揚げ物も大好きでめっちゃ揚げ物作ってる！！
この日記書いた次の日からまじでお菓子無限に食べるのやめる絶対やめるよ…
25 11/26(Sat) 09:53:40M (jpg/193KB)
継続200日目！
時間ない日や体調悪くても5分はするって生活してた！
体重は56キロのまま！
食事は人より食べてるほうだし、毎日甘いもの食べてるから
体重維持できてるのはフィットボクシングのおかげかもしれない

初めての時は無理だった坂道もスルスル登れるようになれたし
筋肉もそこそこついたよ！柔軟もついた！
あとはほんと体重だけなんだけど食べるのやめられないんだよなぁ…
一昨日はおやつにチキンナゲット15ピース食べちゃったし…
昨日はおやつに菓子パン…オールドファッション食べちゃったし…
26 12/07(Wed) 11:00:31M
ちょっと忙しいし毎日ストレッチと5分か15分やればいいかとやってたら
58キロになってるううぅ！！！！

焦ってやらなきゃ！って前半ストレッチ無視して30分ほどやったら
膝関節いたい！！アホやらかした…

とりあえずまた激しくやっていこう
お菓子買っちゃうのなんとかしたい…
買おうとしたら100万ボルト流してほしい
27 01/09(Mon) 14:14:22M (jpg/256KB)
フィットボクシングは相変わらずやってるけど環境的に
ちょっと15分の鬼コースできなくなってしまった悲しい

今年の目標はフィットボクシング2毎日続けること！
あとアップデートで新しい人来たし…石田彰キャラからそろそろ変えて
全キャラ使って全キャラと仲良くなること！アチーブメント全部埋める！
もう石田彰とは1500回は遊んだからね…他を見てみる！

去年はインストラクターも変えず、衣装も変えず遊んでたから、
ちゃんとゲームを楽しむため今年は衣装こまめに変えたり、
インストラクターとの交流を深めるため遊ぶぞ！
交流を深めるためにはフリーで遊ぶ必要がある！
デイリーもしつつ…やれるときにフリーを遊ぶ…！

去年は生クリームのお菓子なにかと食べたり、
あとお菓子作りはまってしまったのがあるから…今年は我慢
とりあえず55キロに戻すため食生活見直す！
肉好きで肉ばかり食べてたの反省して魚食う！
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