13 11/06(Thu) 12:48:05W

俺は仕事帰りに行きたいから職場近くにしたよー
心配なら見学とか一日体験とか行ってみるといいよ
俺の行ってるとこはジジババばっかりだから気楽

14 11/06(Thu) 21:16:48W

>>13
ありあそ！
ああそうか仕事帰りとかだよなあ大体は…
一人で何かするの苦手でなかなか見学とか
踏み切れないけど勇気出して行ってみるわ
年齢層高いと気楽そうでいいね

15 11/06(Thu) 22:21:02W

俺はダイエット特集号の雑誌買って
体幹トレーニングしてるなあ　でもイマイチ効果は感じない…
深夜に食べるのはやめることにした

16 11/08(Sat) 13:23:17?

夜七時以降遅くとも八時以降は食べない
夜は軽く白米はなるべく抜きでってやってるけど長年その生活だからか痩せない
運動が30分くらいだからいけないのか

17 11/08(Sat) 13:33:56?

運動30分じゃ維持はできても痩せない気がする
俺は食事制限と運動毎日2〜3時間やってだいぶ痩せたけど
運動さぼってたら体脂肪率がじわじわあがってきて
しまったからまたそろそろやらなきゃだわ…
しかし一度サボるとなかなか再開できない

18 11/10(Mon) 12:01:58?

痩せても皮がしおしおになってるの見ると
いまいちモチベーションが上がらないなあ

19 11/12(Wed) 14:59:29W

ダイエットに伴う肉割れって治らないの…？
保湿はしてる

20 11/21(Fri) 23:13:03?

体重メキメキ増えて体脂肪メキメキ減ってる
なんでや…もっと厳しく食事制限したほうがいいかなあ

21 11/23(Sun) 12:04:50M

体脂肪減って体重増えてるなら脂肪が
筋肉に変わってるてことだからいいんじゃないの？

22 11/23(Sun) 16:58:49?

>>21
ご家庭用体脂肪計って結構ざっくりらしくてあんまり信頼しない方がいいとかも聞いたから
ちゃんと筋肉になってるのかなあって
あと単純に体重増加が痛い

23 11/24(Mon) 00:29:48W

>>22
なるほど
確かに俺も朝と夜で４％違うとかはザラだけど
いままで同じ体脂肪計ではかってて増減でなく減ってるなら
筋肉増えてると思ってもいいんじゃないかなあ
自分で目に見える変化あると安心出来るけど無い場合は
増えちゃうと辛いよな…
食事制限厳しくしすぎると元の食事に戻すの大変になるから
運動増やすほうがいいとは思うけど
あとは食べるものを炭水化物少なめでたんぱく質と野菜大目とか
そういうとこで調整してみるとか
俺は朝昼は炭水化物とるけど夜は付き合いとかで外食
しない限り一切とらないようにしてる

24 11/24(Mon) 12:56:02?

>>23
きつくやりすぎると戻すときつらいにハッとしたわ
俺も夜炭水化物食べない 19時以降は食べないってやってるけど昼飯見直そうかな

25 11/27(Thu) 14:55:45W

>>24
すでにやってたかすまん
でもそれだけやって増えるってことは全体の食事量が
まだ消費量より多いか食事そのものの問題かなあ…
たんぱく質が摂取量足りないと食事制限してても減りにくい
とかいわれるのでそのあたり気をつけてみるとか？
たんぱく質気にするあまり一時期ささみ単品食いとか
やってたわ俺

26 12/05(Fri) 08:35:47W

ストレスで３ヶ月で30kg増えて
この1週間断食して10kg落としたわ…
仕事着がスーツなんだけどゴムで出来た服以外着れない
あと20kg頑張るね…

27 12/07(Sun) 21:39:37?

増えるのも減るのもすげえペースだな！
気を付けてね

28 12/10(Wed) 14:50:52?

ここ数ヵ月でどかんと増えてしまって着れなくなった服がちらほらでてきて
ショッピングモールとか歩いてて鏡に写る自分の全身にもちょっとショックを受けたので
痩せなくてはいかん

29 06/26(Fri) 22:28:36?

7月でレコーディングダイエット始めて一周年になるよ！
何だかんだで18キロくらい落として今は現状維持目指してるけど
最近甘いものドカ食いして酒のんで吐いたりしがちで
過食症が怖い…

30 12/14(Mon) 17:48:54W

よく使ってたコーヒーエネマの会社が逮捕された…
軽い気持ちで医療行為器具かっちゃだめだね…

31 12/15(Tue) 16:23:39W

置き換えダイエットってどう？やったことあるダイナいる？

32 06/15(Wed) 17:01:44W

ダイエットしたい
カーヴィーダンスってどうだろう