71 03/17(Sat) 02:25:40W

2012/3/16（金）　体重：76.65kg　体脂肪：43.5%
運動：なし

今日もジムさぼったで　順調に戻ってるねえ
今まで痩せた実感なかったけど
太ってみるとベルトの穴の数とか服着た時の皺の寄り具合とかで確実にわかるね…
痩せるのは大変だけど太るのは簡単だね…二日でこんな…

72 03/18(Sun) 00:04:59W

2012/3/17（土）　体重：--kg　体脂肪：--%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(20kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

今日はジム行った
俺ちゃんまじ偉い！まじスレンダー！まじ美幼女！
しかし朝バタバタしてて体重計り忘れる
そんでもって今日は腕胸系の番だったのに間違えてしまった

73 03/19(Mon) 02:51:47W

2012/3/18（日）　体重：79.25kg　体脂肪：44.8%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
胸(17.5kg)　僧帽(17.5kg)　広背(20kg)　肩(7.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

ゲェー何かすげー増えてる
三日で3kg増えるって結構すごくね！？
最近食事少しでも平気になってきたなーって思ってた矢先なのに
暴食続けたらめちゃくちゃお腹空くようになってしまったね
一からやり直しだわー

74 03/20(Tue) 02:42:08W

2012/3/19（月）　体重：78.90kg　体脂肪：44.6%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(20kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

よかった…食欲が治まってきた…
今日はウォーキング最初から飛ばし過ぎてしまって後半辛かった
もっと調子見てやらんと

75 03/21(Wed) 02:21:22W

2012/3/20（火）　体重：78.00kg　体脂肪：43.9%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
胸(17.5kg)　僧帽(17.5kg)　広背(20kg)　肩(7.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min
腹上・下　10回×3セット

戯れに家でも腹筋やってみた
上半身を起こすタイプと脚を上げ下げするタイプ
疲れるんだけど腹筋に効いてるって感じじゃないかな…？
アブドミナルクランチの時は直後から筋肉痛的な痛みがするけどそれがない
ただお腹の辺りが熱くなる感じはある…

76 03/22(Thu) 02:30:51W

2012/3/21（水）　体重：77.00kg　体脂肪：43.8%
運動：腹上・下　10回×3セット

余裕だわーまじ余裕だわーと思ってた自重トレーニングが意外と効いてる
下腹部が地味に筋肉痛な感じ
毎日のノルマにはしないで気が向いたらやることにしよう

77 03/23(Fri) 03:00:51W

2012/3/22（木）　体重：76.35kg　体脂肪：43.6%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(20kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

治まったと思った食欲がまた復活したね…
だめだなーどうしたらいいんだ　自分に甘すぎる
こんな摂取カロリー運動じゃ消費しきれないよお

78 03/24(Sat) 02:04:58W

2012/3/23（金）　体重：77.05kg　体脂肪：44.2%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
胸(17.5kg)　僧帽(17.5kg)　広背(20kg)　肩(7.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

今日はやたらしんどかったなー
でもいつもより水飲む量は少なかったせいか汗あんまかかなかった
そして運動するとお腹減るね…ﾓｸﾞﾓｸﾞ

79 03/25(Sun) 02:21:27W

2012/3/24（土）　体重：76.60kg　体脂肪：43.8%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(20kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

体重が行ったり来たりだな…
食べたら太るし控えめにしたら痩せる　当然ですね
明日はジム行く時間取れないかもしれない

80 03/26(Mon) 01:43:04W

2012/3/25（日）　体重：77.25kg　体脂肪：44.9%
運動：なし

やっぱり行けなかった
日曜は営業終了時間が早すぎる
体重は計る時の条件がいつもと違ったので参考程度に

81 03/27(Tue) 01:54:42W

2012/3/26（月）　体重：77.50kg　体脂肪：44.4%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(22.5kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間60min

げぇーまた順番間違えて腹系やっちゃった
今日は時間なくて60分しか歩けなかったね…
でもさぼらずジム行って俺ちゃんまじ偉い！
明日の朝には石原さとみになってるよ！ヤッタネ！

82 03/28(Wed) 02:04:20W

2012/3/27（火）　体重：77.40kg　体脂肪：43.8%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
胸(17.5kg)　僧帽(17.5kg)　広背(20kg)　肩(7.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

やべー朝起きたらさとみになってた
いつもと違う時間に行ったら人多い割にマシンは空いてた
この時間の人はほとんどスタジオレッスンに参加してるようだ

83 03/29(Thu) 02:24:32W

2012/3/28（木）　体重：77.70kg　体脂肪：44.4%
運動：なし

しばらくジム行けないかも　まずい
やっぱり摂取カロリーの方を何とかしないと痩せないよな…
90分歩いて650しか消費しないもんな…

84 03/30(Fri) 02:36:13W

2012/3/29（木）　体重：77.20kg　体脂肪：43.9%
運動：なし

ジムに行けない日こそ家で腹筋とかすべきなんだろうなあ
そういやあとちょっとでスレが終わってしまう
次スレ立てる程かと言われると　どうしよう

85 03/31(Sat) 01:01:29W

2012/3/30（金）　体重：76.30kg　体脂肪：44.4%
運動：なし

明日はジム行けない上に外食の予定なので
日曜の計測が怖いねえ

86 04/02(Mon) 01:49:01W

2012/3/31（土）　体重：76.40kg　体脂肪：44.1%
運動：なし

2012/4/1（日）　体重：77.35kg　体脂肪：45.1%
運動：なし

土曜はおいしいものたくさん食べたﾃﾞﾌﾞｩ
88kgの時以来の人と会ったんだけど誰からも痩せたと言われなかったね…
ちょっと期待してたのが馬鹿みたいだね…
デブの10kgは誤差だね…そして確実に戻ってるしね…

87 04/04(Wed) 02:08:34W

2012/4/2（月）　体重：77.50kg　体脂肪：44.4%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(22.5kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

2012/4/3（火）　体重：77.50kg　体脂肪：44.4%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
胸(17.5kg)　僧帽(17.5kg)　広背(20kg)　肩(7.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

5日ジム行かなかったらすごい衰えてる…
確実に前より筋トレできなくなってる
筋肉ってすぐ落ちるんだなあ　ちょっと唖然とした
相変わらず食事がひどい　明らかに食べすぎや

88 04/06(Fri) 01:50:05W

2012/4/4（水）　体重：77.10kg　体脂肪：44.0%
運動：なし

2012/4/5（木）　体重：77.25kg　体脂肪：44.0%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(22.5kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

全身満遍なく筋肉痛だ
せっかく硬くなってた足の裏も柔らかくなってたみたいで
親指の付け根と小指が痛い
やっぱり小まめにジム行かないと駄目だなあ　すぐリセットされてしまう

89 04/09(Mon) 01:37:13W

2012/4/6（金）　体重：77.20kg　体脂肪：44.2%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
胸(17.5kg)　僧帽(17.5kg)　広背(20kg)　肩(7.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

2012/4/7（土）　体重：76.60kg　体脂肪：44.3%
運動：
脚　内(35kg)　外(30kg)　表(15kg)　裏(20kg)　腰(50kg)
腹(30kg)　背(22.5kg)　わき(12.5kg)　15回×2セット
ウォーキング 時速5.0km/h　傾斜7.0%　時間90min

2012/4/8（日）　体重：77.30kg　体脂肪：45.0%
運動：なし

いかにも野球部って感じの男子が筋トレしてた
鏡の前で投球フォームチェックしてたり
やっぱり若い肉体は違うな

90 04/12(Thu) 21:36:48W

俺ちゃんはお仕事のあとにジム行ってるの？
効果出にくくなるとやる気落ちるよね
マジ時間取られてアニメ見れないし