2 06/14(Tue) 21:32:45W

これまでのあらすじ

学生時代MAX体重から通学を徒歩にしたりなどして
半年で-10kgした俺ちゃん（ギリ標準だった）
その後仕事のストレスでコンビニ飯やﾃﾞﾌﾞｩ一族の
食事事情や投薬でうんこ出なくなったりして
ずっと乗ってない体重計に乗ったら驚きの＋16kg
MAX体重も余裕で更新！やったねブタちゃん！
ここまで数年の出来事なのでリバウンドじゃないです

このままじゃ…いかんざき！と思い立ってダイエット開始
・自分の飯は自分で作る
・おやつ禁止（するめ・にぼしは可）
・お茶を飲もうね
・Wiiで運動
・外食自重

を先月から実践中
運動開始１週間で3kg減ったことを嬉々として報告したら
佐川に不健康な痩せ方だなと言われたので運動はお休み
めんどくさくなったわけじゃないんだからねっ！
先月1ヶ月で5キロ減ってた

余裕もできてきたし運動してないから体重減らないしで
昨日から運動再開したよ！がんばろう俺！

3 06/14(Tue) 21:35:01W

ここにはその日食べたものと
運動時間・消費カロリー
体重の増減を書いていくね

あと
・半身浴
もしてた
毎日湯船につかるね

4 06/14(Tue) 21:55:33W

昼：ジャーマンドッグと黒蜜抹茶ラテ
夜：くるみパン

体重：>>1のまま
運動時間：52:39
消費カロリー：289kcal

実は食生活がひどい全然改善されてない
野菜食べてないので食べよう
佐川が先に野菜を食べるといいって教えてくれたよ
血糖値の上昇が緩やかになってダイエットと糖尿にいいそうだ
キャベツとトマトとたまねぎの燃焼スープを
昔作って食べてたからそれを作りだめしようかな

ところで献血に久しぶりに行ったんだけど
ﾃﾞﾌﾞｩ過ぎて成分献血ができませんでした！
全血に変えてもらったんだが…途中で血が出なくなってびびったね
こんなことあるんだね　これは痩せねえとと思ったね
血の成分はまだ標準値だけど履歴見てるとコレステロールが
どんどんあがっててやばい

5 06/15(Wed) 22:58:09W

朝：黄金うどん
昼：ジャムパン
夜：フルグラヨーグルト　キムチ

体重：＋0.1kg
運動時間：1:08:14
消費カロリー：368kcal

黄金うどん＝うどんに卵・だしぶっかけ
×自分で作る　○用意する
だったね…週末に野菜スプー作りおきしたい
体重は同じ時間のを記録するといいみたいだから
いつも風呂出てから全裸で計ってるよ

先月は記録つけてなかったんだけど
5/11が今より＋3.6kgだったみたいだ
ところでsageってきくんだっけここ

6 06/16(Thu) 23:56:57W

昼：キャラメルマキアート　ハムとチーズのホットサンド
夜：ラテ　ランチパックブルーベリーアンドマーガリン

体重：-0.7kg
運動時間：1:09:10
消費カロリー：369kcal

改めて食事書きだすとひどい
いきなり減ってふいた
sageはきかないんだね…
うんうんが出ないけど1日くらい平気だよね

7 06/16(Thu) 23:58:01W

そういえばあおなみでも聞かれたけど
コメント・ツッコミは大歓迎だよっ

8 06/18(Sat) 01:43:39M

なんでデブな人ってカロリー高い麺類とかパンばっかり食べるの？
不思議でならない

9 06/18(Sat) 03:45:41W

昼：黄金うどん　ミロ
夜：食パン２枚　キムチ

体重：+0.3kg
運動時間：1:06:21
消費カロリー：344kcal

17日の分
すごく減ったのは幻想だったようだ
うんこたまってる気がする

10 06/18(Sat) 21:07:16W

お通じをよくするのはダイエットの基本だよー
1日1回はうんこできるようにしようぜ
便秘だと基礎代謝が落ちちゃうからね

あとsage機能は少なくともMAX時代はなかった
今はどうだろうね

11 06/23(Thu) 16:06:22W

不健康な痩せ方って言われて運動休止するのがよくわからない
今はもう運動してるみたいだけど
まずすべきは食事内容改善じゃね

12 06/24(Fri) 15:20:35W

俺も食事内容の方が気になるなー
ご飯を和食基本にしてみたらどうだろう
パンとかオヤツっぽいのをご飯にするのはそれこそ身体に悪いぞ…

13 06/26(Sun) 17:59:09M

野菜食べようよ野菜
野菜だけのサラダだとテンション下がるから鳥のささみとか
豚しゃぶとかほどほどにのっけて肉と一緒に野菜モリモリとかさ！
便秘は野菜が足りないんだろうしこれからの時期の野菜は特にうまいよ！