俺ちゃんのダイエット日記@平川大輔 
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1 07/08(Fri) 13:43:11W (jpg/57KB)
俺ちゃんダイエット
さすがに大台にのったのはマズイと自覚した俺ちゃん
ついにダイエットをはじめようと思ったのだった。

でもアイスおいしいよね。
20 07/23(Sat) 23:08:57W (jpg/27KB)
7/23

昼 食パン、クリームチーズ、生ハム3枚
  (166+69+40kcal)
夜 納豆ごはん、餃子5、麻婆豆腐
  (315+230+299)
合計《1119kcal》

【体重】57.7kg

明日早いので運動なし
カロリー制限難しいなぁ…
低カロリー食品調べよう
21 07/25(Mon) 19:47:58W (jpg/34KB)
7/25

昼 食パン、クリームチーズ、生ハム5枚
  (199+69+66kcal)
夜 納豆ごはん、チャプチェ、豆腐、サラダ、ウインナー3こ
  (315+250+84+60+164kcal)
合計《1207kcal》

【体重】57.0kg

運動無し
28日まで忙しいから記録お休みするねー
28日にこうご期待…
22 07/29(Fri) 22:02:59W (jpg/45KB)
7/29

昼 パック寿司(464kcal)
夜 納豆ごはん、コロッケ、目玉焼き、サラダ
  (315+185+96+81kcal)
合計《1141kcal》

【体重】56.0kg

運動なし
目標目前だねー
さすがに今月中達成は無理だったかー
23 08/01(Mon) 22:28:00W (jpg/19KB)
8/1

昼 からあげクン(210kcal)
夜 焼き肉丼、わかめスープ、サラダ
  (805+36+60kcal)(19:00〜)
合計《1111kcal》

【体重】56.6kg

踏み台昇降60分腹筋50回(21:00〜)
なかなか記録がつけられなくてうっかり8月
そろそろ55安定に突入したいところ
24 08/02(Tue) 21:26:13W (jpg/43KB)
8/2

昼 食パン(166kcal)
夜 炊き込みご飯、豚汁、卵焼き、豆腐
  (400+300+90+84kcal)
合計《1040kal》

【体重】56.3kg

腹筋50回
炊き込みご飯大好きでおかわりしたかったけど我慢した
だが明日おにぎりにしよう
25 08/05(Fri) 22:19:45W (jpg/25KB)
8/5

昼 カツ丼(半分)(461kcal)
夜 親子丼、サラダ(569+60kcal)
おやつ スーパーカップチョコクッキー(309kcal)
合計《1399kcal》

【体重】56.6kg

腹筋50回
多忙で踏み台昇降できない…
明日、明後日も記録おやすみ
26 08/10(Wed) 19:57:01W (jpg/74KB)
8/10

昼 ハーゲンダッツクッキークリーム
  (269kcal)
夜 チャーハン、スープ、ハムかつ、サラダ
  (629+154+36+60kcal)
合計《1148kcal》

【体重】56.3kg

まttったく運動してない
そういえばいつの間にか1ヶ月経ってたけど
4kg減ったってことかな?
27 08/16(Tue) 20:45:03W (jpg/13KB)
8/16

夜 卵丼(591kcal)
合計《591kcal》

【体重】55.5kg

6日ぶりの測定
疲労が抜けない
28 08/17(Wed) 14:05:07W
この痩せる気のない食事ラインナップ!
でもそれでも四キロ痩せたのは凄いよね
おめでとう
29 08/18(Thu) 21:31:18W (jpg/291KB)
8/18

昼 ビスコ(98kcal)
夜 オムライス、餃子(4個)
  (697+172kcal)
合計《967kcal》

【体重】55.7kg

55固定きたかなー?
8月はさっぱりだったから9月は運動真面目にやろう
9月でもう3キロ減らすというのを目標に

>>28ちゃん!
ああ…俺も見返してみてすごいデブゥ食だなと思った…
最初のほう運動してたから燃焼系の代謝が良くなったのかなあ
ありがとう!このまま続けてゆくね!
30 08/19(Fri) 20:29:21W (jpg/44KB)
8/19

昼 コアラのマーチ(336kcal)
夜 ごはん、野菜炒め(235+300kcal)
合計《871kcal》

【体重】55.5kg

腹筋50回
毎週イベントがあってさすがに疲労困憊だ
31 08/22(Mon) 23:02:54W (jpg/181KB)
8/22

夜 ごはん、麻婆豆腐、ささみチーズカツ
  (235+299+316kcal)
合計《850kcal》

【体重】55.5kg

書いてない時は焼肉食べたりしてた
32 08/27(Sat) 21:05:25W (jpg/23KB)
8/27

昼 カロリーメイト(400kcal)
夜 冷やし中華(549kcal)
合計《949kcal》

【体重】55.7kg

特記することがないぞ!
33 08/30(Tue) 20:42:35W (jpg/21KB)
8/30

昼 ビスコ(98kcal)
夜 納豆ご飯、餃子、サラダ
  (315+200+90kcal)
合計《605kcal》

【体重】55.3kg

腹筋50回
34 08/31(Wed) 21:19:42W (jpg/158KB)
8/31

昼 ヨーグルト(60kcal)
夜 納豆ご飯、ポテトサラダ、ハムかつ
  (315+170+57kcal)
合計《602kcal》

【体重】55.0kg

腹筋50回
今日で8月終了かあ〜
8月はさっぱり記録も運動もおサボりしてしまったので
9月はしっかり頑張ろう
目標は9月中にマイナス3キロ
あとこっそりウエストサイズとかの記録はじめてみた
35 09/01(Thu) 00:07:17W
ダイエット前からウエスト何センチくらい減ったか
差し支えなかったら教えてくれ
36 09/03(Sat) 21:57:03W (jpg/98KB)
9/3

昼 たこやき(5こ)(160kcal)
夜 ゆかりごはん、豚しゃぶ、とうふ、味噌汁
  (300+217+84+65kcal)(18:30〜)
合計《826kcal》

【体重】55.5kg

踏み台昇降60分腹筋50回(20:30〜)
久々の運動〜結構疲れた…

>>35ちゃん!
ウエストは始める前じゃなくてホント最近
思い出したように測り始めたんだ…
次から1キロ減るごとに+-で書いてみるね!
37 09/04(Sun) 22:25:32W (jpg/19KB)
9/4

昼 ヨーグルト(90kcal)
夜 ロースかつとじ弁当(864kcal)
合計《954kcal》

【体重】55.7kg

腹筋50回
まさかの筋肉痛
ストレッチをしてまた明日から
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Shoot, so that's that one souppess.

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