14 09/13(Tue) 23:05:33W

成果が見えてくると即サボる癖のある俺！
そろそろサボりそうでやばい
舌回し2回はやった
両腕ブラブラは50×3回くらい
唇ブルブルは楽しくて調子に乗っていっぱいやった
それで血行がよくなったのと潤いがないとブルブル出来ないから
リップ塗りたくったのとで皮剥けまくってガサガサだった唇に潤いが戻った

15 09/14(Wed) 10:40:26W

だらっとしてた舌がぽてっと弾力を取り戻して唾液もたくさん出るから
ごはんがさらに美味しく感じるようになった
頬の毛穴のボコボコ感がほんのちょっとだけ薄くなった気がする

16 09/14(Wed) 21:00:11W

唇ブルブルでぐぐったらリップロールってボイトレ法があるらしく
楽しくなって唇ブルブルさせながらめっちゃ歌った
おかげで唇がつやつやです
腹筋も結構使うしこれ楽しくトレーニング出来るんじゃない！？

舌回しとか顔面体操とかちょこちょこやった

17 09/15(Thu) 11:19:43W

アゴの存在が認識出来るようになってきた気がする
二重アゴと頬肉の存在を減らしていきたい
寝起きのブルドッグ顔は解消したみたい
リップロールのおかげで今日も唇つやつやです

18 09/16(Fri) 09:06:21W

舌回し左右20回の復路10回目くらいでバテるのはまだ克服できてないけど
ちょっとだけ筋肉のひきつりが軽減した気がする
舌回しと上向いて舌突き出すやつと顔面体操とリップロールと
体を左右にひねるやつをちょこちょこやってる

自分では劇的に肌つやとか変わった気がしてるけど
近くに見てくれる人がいないからわからない…
とりあえずイベントで会ってうわって思われない程度になっていってるといいな
体重は日によって500g増減であんまり変わってない

19 09/17(Sat) 00:03:50W

足腰弱ってるのが気になっててあそがみで相撲スクワットがいいって見かけたから
早速やってみたらヒザがピキッていったｲﾃﾃ
日記はじめのほうで体重１キロ減ったあと即戻ったけどまた１キロ減った

20 09/17(Sat) 19:02:50W

保存はしないけど客観的に見る用に写真撮ってみたら
そこには1日5食は食べてそうな巨デブがいた
でも笑顔は気持ち悪くはなかった
美味そうにもりもり食べそうな微笑みデブがいた…
これが俺の望んだ姿だけどやだ…もうちょっと痩せたい…

21 09/18(Sun) 11:37:02W

舌の運動を重点的にやってるけど頬とアゴの肉減らねえー！
体重１キロしか減ってないし数十年の蓄積がそんな数日で変わるわけないけど
なんかモチベ上がる結果が欲しい！
だったら毎日１時間歩くか走るかしろ！って話だよね
それが出来ないから俺は微笑みデブなのだ…

22 09/19(Mon) 10:07:16W

あそがみで頬とアゴ肉はアイウエオアオ体操で減らせるよ！って教えてくれえたあそみありがとう
効果は数ヵ月後ってことでイベントには間に合わねー！って思ったけど
数十年の蓄積が数ヶ月で解消するなら早いよな…頑張ろう

気持ちが落ち込むことがあって口角下がり気味だけど
この日記があるからとりあえずなんかひとつは体操しよ…って気持ちになれる
顔の変化はないけど舌の血色がよくなった気がする

23 09/19(Mon) 23:14:53W

プランク30秒×3回
腰ひねる運動50×3回
相撲スクワット15×3回
舌回し20×3回
顔面運動ちょっとやった

24 09/20(Tue) 23:11:00W

プランク30秒×3回
腰ひねる運動50×2回？
スクワット10×3回
舌回し20×3回
顔面運動ちょっとやった
体重変化なし　気持ち階段が楽になったような気のせいのような

25 09/21(Wed) 11:07:03W

スクワットの効果か尻の筋肉が痛い

26 09/22(Thu) 14:35:31W

ちょっと忙しくてサボり気味
プランクとスクワットと舌回しと顔面運動ちょっとやってる
マッサージをしなくなったからか顔が丸くなった気がする
体重は400グラム減った

27 09/22(Thu) 22:44:22W

細くも軽くもなってないけど胴の部分にちょっと芯ができてきて
体をまっすぐ支えられるようになった気がする
姿勢がシュッとしてる

28 09/25(Sun) 23:38:46W

うわー！すげえサボってる！
ソシャゲのイベント走ったり出掛けたりしてました
22日は胴の部分がシュッとしててプランクも60秒ラクラクって感じだったけど
今日は衰えか疲れかで腹筋プルプルして30秒が限界だった
プランク30秒×3回
腰ひねる運動50×3回
相撲スクワット20回
スクワット10×2回
舌回し20×2回
舌つきだし運動ちょっとをやった
体重は3週前と比べて1kg減

29 09/25(Sun) 23:40:46W

久しぶりに知り合いに会う機会があったけど
特に何も言われなかったから見た目は変わってないっぽい

30 09/30(Fri) 00:05:57W

相撲スクワット15×3回
スクワット10×2回
へなちょこな腹筋10×2回
腰ひねる運動50×2回
舌回し20×2回

スクワットのおかげかソシャゲやりつつ椅子に座って両足上げるのやってたからか
それともたまたまなのか体重1キロ減ってた
60キロ切ったの10年以上ぶりな気がする
何とか維持したいけど週末出掛けるから戻りそう

顔面体操とマッサージサボってるから顔の筋肉は衰えてるかも
でも3週間前は上下の唇巻き込んで口角上げようとしても全く頬の筋肉動かなかったから
そこまでは衰えてない

31 10/05(Wed) 10:13:00W

日記始めて１ヵ月の現況
・ブルドック顔は解消、頬肉が減ったかは不明、顎肉は減らず
・体重は1.5キロ減、ウエストゴムの服しか着てないからサイズ増減は不明
・スクワットで膝がピキッていわなくなった　回数は10回前後が限度
・腹筋がんばれなくてプランクは30秒前後が限度

１ヶ月にどれだけ減らしてくのが適当なのかぐぐってたら
３キロはすぐ減るけどそれは水分が減ってるだけって記事を見かけて
俺水分すら減ってねえ！
もうすぐイベント！

32 10/05(Wed) 10:16:54W

こないだ髪切りに行ったとき鏡見たら口角下がってなかったのは嬉しかった！
微笑みデブ！

33 10/09(Sun) 15:56:29W

イベントからただいま
新ジャンルでの参加で誰とも交流してなかったから
特に誰かから声を掛けられることも無く一日平穏に終わった
新刊は5冊売れましたありがとうございました
結局このイベントに向けてブルドックデブから微笑みデブにチェンジしたことは
意味があったのか？って気もするけど多分ブルドックデブのままなら
今以上に気持ちが落ち込んでたと思うからこの一ヶ月は無駄じゃなかった

これからも運動は続けてもうちょっとシュッとした微笑み小デブにチェンジしたい