18 01/23(Sat) 00:31:12W

ハァイジリアン！！
今日で十七日目よ！！ワオ！！
レベル2の終わりも近いわね！！！


腕立て姿勢での足開きやジャンプはやっぱりキツイわ
休憩入れずにやりたいんだけどどうしても一回は止まっちゃうの
悔しい！！
ツイストジャンプと腹筋系は頑張ってついていくわ
ただ最後の腕立て姿勢で片足を引き寄せながら腰をひねる
複雑すぎる腹筋運動が本当に厳しい…
合ってるの？この姿勢で大丈夫？？？ってとても不安になるので
自転車こぎ腹筋をちょっとだけしたわ…
背筋を伸ばす系のストレッチが欲しいところね
あとちょっと嫌なことがあったからパンチの運動も追加したわ！
うつべし！うつべし！！うつべし！！！！！

それにしてもジリアンて短い割に汗がでるわね！
これ人によったら汗だくになるんじゃないかしら？

やだ！レーニングごぼけっとしてたらこんな時間！
明日もよろしくねジリアン！！

19 01/23(Sat) 23:42:23W

ハァイジリアン…
残念なお知らせよ
今日はちょっとあまりにも不調だから
お休みすることにしたの
悔しい…
悔しいわ…
やろうと思えばできるけどここで無茶してもいけないしね…
これを書き終えたら寝て明日しっかり休むわね
そして夜に体調が戻ったらジリアンに会いに来るわね
はぁ…せめてストレッチだけはして寝るわ…

20 01/24(Sun) 22:34:02W

ハァイジリアン！！今日もファッキンコールドだったわね！
ある程度は回復したから会いに来たわ！！
昨日できなかった分張り切って行くわよ！！！気持ちだけはね！！
18日目レッツビギィン！！！！！！

い…1日やらなかっただけでなんというビギナー感なの…
汗だくよ…そして腕と太ももが今にも震えだしそう…
ああ…お茶が美味しいわ…ｾﾞｪﾊｧ

全体的にはなんとかついていけてると思うの
ダンベルもってバンザイしつつ足上げ以外は
そう…これ以外はアニータについていけてる！！
でも！でも！！ダンベルもってバンザイ足上げだけは
やっぱり無理だったわ…挑戦はしたの！でも3回め位で
無理！無理よアニータ！このままじゃ足上げすらできない！！
ってなってダンベルを置いちゃうの…
だってラストサーキットでこれが済んだら腹筋で終わりなのに
体を動かすのをやめちゃうくらいならダンベルなしで
腕上げ足上げ頑張ったほうがいいと思わない？
思うわよねジリアン！！イエス！言い訳ですすみません！！

しっかり呼吸しなきゃいけないのに
たまに呼吸が浅かったり疎かになってる時があるから
こっちも意識しないとダメね

あと昨日早めに布団に入ったけど中々寝付けなかったのよね…
ジリアンをやってある程度の疲労感を持ったままのほうが
早く寝付けるのかしら？今日は早く寝れるといいわね
体調も万全にしてジリアンに会いたいもの

21 01/26(Tue) 00:17:06W

ハァイジリアン！！今日はなんと雪が降ったのよ！！
普段降らないとちょっと積もっただけで交通網が麻痺するわ
車の運転がとっても大変だわでやんなっちゃうわね！！
そんな寒さもぶっ飛ばすジリアントレーニングやっちゃうわよ！！
19日目！レベル2の終わりも見えてきた19日目よ！！レッツビギン！！

サーキット1、2はこなせてるわ！！ビギナー用アニータ手本だけど！！
腕立て体勢で足を上下もへっぴり腰状態じゃなく
ちゃんと腕立ての体勢で体をなるべくまっすぐな状態を保つ努力をして
足を動かしてるのよ！！最初は腰を上げないとまともに動かせなかったわね…
ツイストジャンプもちゃんと腰をひねってるか意識してジャンプ！
スケートの動きもちょっとジャンプっぽくできるようになってる気がするのｳﾌﾌ

そして問題のサーキット3！！もう最初からダンベルは置いた！！
その代わり腹筋意識してやるから許して…
す、スクワットしながら腕上げはちゃんとダンベル持ってるから！！ねっ
とジリアンに今日も言い訳しつつレベル2を終えたわ
やっぱり汗かくわ…腹筋してるとすっごくホカホカしてくるの
これ腹筋1〜2分やったらマジで体あたたまるんじゃないかしら？
…流石に出先ではどう考えても無理ね

さあ明日はいよいよレベル2最終日よ！
感慨深いわね！！なんだかジリアンを始めたのついこの間みたいに思ってたけど
気づいたら19日も…びっくりだわ
ちょっとした運動じゃ筋肉痛にならなくなりつつある体
犬の散歩で20分歩き続けても以前より疲労度が軽くなってるこの体
見た目の効果がでるのはきっともっと時間がかかるんでしょうけれど
少しづつだけど着実に私の体はいい感じになってきてると思うの！
それじゃあ明日もよろしくねジリアン！ぐんない！！

22 01/26(Tue) 23:34:51W (jpg/67KB)

ハァイジリアン！！今日は昨日に比べたらマシな寒さだったわね！
暖房聞いた部屋→外→暖房聞いた部屋→外の繰り返しで
夕方なると頭がほてってきちゃうんだけど
体の不調って絶対これのせいよね！！辛いわ！

そしてレベル2も10日目！トータルで20日目！
レベル2最終日だから気合入れていくわよ！！！気合だけは！！
レッツビギィン！！！！

本気でやったら汗だくよー！！！
タオルで拭かないとインナーしめって風邪引くレベルだわこれ
ちょっと気合いれて腹筋とか呼吸とか意識してやると
本当に汗かくし疲れるのよジリアン…
前運動でストレッチと腰回しとをいつもより念入りにした所為で
逆に体力を使ってしまったのか結構厳しかったわ…

レベル2でキツかった運動
・腕立ての姿勢で足を左右に動かす運動
・腕立ての姿勢で足を引き寄せる運動
腕立ての姿勢が本当に鬼門だったわ…
肩の関節をこんなに酷使したの初めてじゃないかしら
・腕を降ろさないまま上下しつつ片足上げたままキックする運動
コレはきつかったわ鬼ヤバかったわ
見れば分かる運動だけど文章で説明しようとしたらちんぷんかんぷんね
レベル2で好きな運動
・腰をひねりながらのジャンプ
・スケートの動きのジャンプ
・ウォームアップのハイキック
これはキツイんだけど楽しかったわ

あ！！あと終盤の二重跳びジャンプ！！これもきつかったわ…
エア二重跳びをするんだけどこれが本当にきっついの！
子供の頃二重跳びなんて実際の縄跳びで何十回と飛んでいたのに
気づいたらドッスンドッスンとしか飛べなくなっていたのね…
縄跳びもちょっとやってみようかしら
あやとびとか得意だったけどきっと今やったらできないのでしょうね…
切ないわ

さぁ！！これでレベル2も何とかこなしたわ！！
明日からは恐怖のレベル3開始よ！！！foooo！！！
どれだけキツイトレーニングが待っているのかしら
ゾクゾクするわね！！！
シーユートゥモロージリアン！！！

23 01/28(Thu) 00:14:57W (jpg/69KB)

ハァイジリアン！！
いよいよ今日からレベル3に突入よ！！
どれだけ厳しいトレーニングなのかワクワクするわ！
レベル3初日、トータル21日目レッツビギン！！

レベル1の時も2の時も初見でやって動きが把握できなくて
慌てふためいたから一回見て動きを確認しておかなきゃ！って
朝は思ってたんだけどすっっかり忘れてて普通に始めてしまったわ…
案の定何度も戻すハメになってその都度動きが止まるから無意味ね！バカ！！
なので一日増やす事にしたわ！！
まあ30日が終わっても普通にジリアンは続けるつもりなんだけどね！

そして肝心のレベル3なんだけど上級コースにふさわしい内容だったわ…
レベル2で普通にトレーニングでやってたダブルジャンプが
ウォームアップに組み込まれてるからねaha-ha

動きは地味なのに体が悲鳴をあげるトレーニングがたくさんあったわ…
もはやきつすぎて笑ちゃったわよ全くもう
文章に起こそうと思ったら草どんだけ生やさなきゃいけないかしら
鬼ヤバいっすよ〜って鬼ちゃんの真似なんてしてる余裕すらなかった！！

キツくないトレーニングもいくつかあったから何とかなったわ
そういった余裕があるトレーニングだと休憩扱いなのよね自分の中で
ダンベル上げ下げしながら休憩もくそもなくね！？って感じだけど
シャドーボクシングも楽しいんだけど肩の関節がﾊﾟｷﾎﾞｷなるから
ちょっとゆるめないとかしら…
あーそうそう腕立て失せの姿勢のトレーニングも結構あって
腕立て姿勢が苦手だったからレベル3で減るかなって期待したけど
無駄な期待だったわね！知ってた！！！！
当たり前よね甘く見ちゃだめよねジリアン！

ともかくジリアンの言葉を胸にレベル3頑張っていくわ！
シーユートゥモロー！！

24 01/28(Thu) 23:09:41W (jpg/136KB)

ハァイジリアン！！！
書き込んでる時点で息も絶え絶えよ！！
レベル3も2日目！！トータルで22日目よ！！！レッツビギン！！

今日は動きは動画をチラ見しつつなんとかついていけ…
ごめんなさい見えを張ったわついて行けてる時と
ついて行けてない時があったわ…ベリーソーリー…

腹筋運動の足をちょっと上げた状態をキープして足を交差させる運動
これがダメダメだったわ…あと足を後ろに蹴りあげるジャンプね
ただのジャンプなの　真上にホイッと飛ぶジャンプじゃなくて
足を後ろに蹴る感じで飛ぶのそれだけなの
それだけなのにどうしてこんなにキツイの…
今日一できつかったのは画像にしてるやつよ！！
寝そべった状態で足と腕だけを上げる運動！これな！！
びっっくりするほど上がらないの！！
傍から見たらただもがいてる豚！イエス！ＢＵＺＡＭＡ！！
自分でも驚いてるわ…足はまだ上がるんだけど腕が上がらないのよ！
ホワーーーイ？？私の肩と腕はどうしたの？？？
それに背筋を意識しろッて言われてもぶっちゃけ背筋がどこにあるのか
感じたことないのよねでもそれじゃダメなのよね…
ちょっと勉強するわ…

ヒィヒィとリアルにいいつつも何とか今日を終えたけど
辛い！疲れた！！！っていうよりも動きそのものが難しくて
こなせてるようには思えないのよね…
疲労感は昨日ほどではないのもきっとそのせいだと思うの
むしろレベル2の方ができてる分疲れてた気がするのよね
レベル3も早く動きを把握して正しい姿勢でできるようになりたいものだわ
明日もやるわよ！！！ぐんないジリアン！！

25 01/29(Fri) 23:47:49W (jpg/84KB)

ハァイジリアン！雨って本当に憂鬱よね
そんな鬱々した気分を吹き飛ばす為にもトレーニングよ！！
レベル3も3日目！トータル23日目レッツビギィン！！！

今日は昨日よりもちょっとだけ動きができてると思うの
思うんだけど苦しくて息を止めちゃう時があって
それじゃダメ！と呼吸を意識するんだけど
気づいたら息を止めて力んでる時があるのよね…
呼吸をしてねってジリアンもちょくちょく言ってくれてるのにね！
あぁんソーリーよジリアン呼吸忘れずにしなきゃねひっひっふー！！！

上でできてると思うって言ったわよね
あくまで思ってるの本当に合ってるかどうか自分でも
よくわからなくって不安だわ…
腕立ての姿勢から肘を片腕ずつ着いて　片腕ずつ起き上がる
という運動が自分でもよくわからないままやってるもんだから
合ってる？いいの？これでいい？？って画面をチラチラ見て
集中できてないのよね…
もうできてなかろうが腹筋と尻の筋肉にキュッと力入れて
やってりゃいいか！！いいよな！！！そうするわジリアン！！

いつもジリアンやった直後に書き込んでいるんだけど
気を抜くと居眠りしそうになるのが難点だわ
すっごく眠いもんだから打ち間違えまくってる時もあって
読み返したら恥ずかしいったらありゃしない！！
でも眠りの質が少しでもあがってたら嬉しいわね
それじゃ明日もよろしく！！グンナイジリアン！！

26 01/30(Sat) 23:14:55W (jpg/78KB)

ハァイジリアン！！土曜出勤でくたくたよ！！
でもジリアンはサボったりなんてしないわよ！！
レベル3は4日目！トータル24日め！！レッツビギィン

肩がはってるわー！！！
腕立ての姿勢多すぎよ！遺憾の意よ！！！やるけど！！！
一個前の日記の肘ついて片腕ずつ起き上がるやつと
腕立てしたら横に移動してまた腕立て逆に移動して腕立て
この2つが本当に鬼門だわ
でき…できてるの？これ？あってる？？って不安で仕方ないの
多分ジリアンの思ってる動きには程遠いと思うわ…

今日のスクショはコレ！！
プリエと言ったあと相撲のポーズとか言ってて
初めて見た時は吹いちゃったものよ
四股もまあ確かにプリエに見えなくもないものね…
この状態で軽く跳ねるの
見た目は地味だけどとっても太ももに効くわ！
初日はリアルでﾋｨｰ！ﾋｨｨｰ！！って声がでたくらいよ！！
ふふふ流石に4日目ともなると声を我慢できるようになったわ！
我慢出来てるだけでキッツいのは変わらないけどね！！！！
今日は妹が夕食後にぜんざい作ってくれてお餅まで焼いてくれて
ガッツリ食べちゃったから気合入れてやったわよ！！
汗かいたわ！お茶はルイボスティーよ！！
頑張ってる！！目に見えた効果はないし体重も減ってないんだけど
（食事制限してないから当たり前ね）
モチベが下がらないのが自分でも不思議ね
体の方もジリアンが日課と認識してくれてるのかしら

明日はチョコレートを買いに行くの！
また気合いを入れてトレーニングに励まなきゃね！！
シーユージリアン！！！

27 01/31(Sun) 23:17:27W (jpg/73KB)

ハァイジリアン！貴重なお休みだったからショッピングしてきたわ！
いつかこのスカートが入るようになるといいな…
なんて買い物はしない！！！！
チョコレートヒャッハー！！！！！！
したけどまた食べないわ！健康診断が迫ってるもの！
それが済んだら…どか食いはせず量を決めて
少しずつ食べていく予定よ！

それじゃ今日もレベル3！！トータル25日目レッツビギン！！
ウォームアップのダブルジャンプでビギナーは普通のジャンプでいいわって
ジリアンは言ってくれてたんだけど二重跳びはキツイ
でもシングルだとゆるい…？って感じになってきたから
気持ち高めに飛ぶのを意識したわ
ジリアンはジャンプ系も多いから床が凄くきしみます…
悲鳴をあげてるのねきっと…ごめんなさいね…

いつもの様にスーパーマンの姿勢でもがき
プリエの姿勢で歯を食いしばり
足を上げたままクロスする運動でやっぱり無理無理ー！！！となり
ダンベル1本持ってやるスクワットはぶっちゃけ余裕でこなし
でもジャンプ混じりのスクワットでｷｴｴｴとなり
最後の腕上げと足上げで首をひねり…
ダンベルを持ったまま腕立ての姿勢になって腕引き上げ
続いて足上げると次は逆側の腕から…って感じなんだけど
腕立ての姿勢をキープできないから膝は付いてやってて
本当コレで合ってるのか未だに不安だわね

それにしても眠いわ…疲れた体が睡眠を欲しがってるのかしら
しっかり寝て明日へ備えるわよ！！
グンナイジリアン！！！！

28 02/01(Mon) 23:46:25W (jpg/94KB)

ハァイジリアン！貴女にあって何度目の月曜かしら！
月曜は10時から見てる番組があってジリアンはその後に
なっちゃうからいつもより遅くなっちゃうの
ソーリーよジリアン！
今日もレベル3！トータル26日目よ！レッツビギィン！！！

やっぱり腕立て関連は！向いてない！！
と毎日思いながらやってるのマジ向いてないわ
日曜にちょっと重い荷物運んだりしたせいで
腕が筋肉痛で腕立て関連がちょっとガチで辛くて
最後の腕立てで横に移動する運動をレベル2で挫折した
軍隊式バンザイ足上げに変えちゃったわ…フォーギブミージリアン…
でもね聞いてちょうだいジリアン
レベル2をやってた時ダンベルを持って腕を上下しつつ
上げた足を曲げ伸ばしする運動が辛くてできなかったんだけど
できるようになってたの！！！！えっなにこれ！！！？？？
あんなに辛くてダンベルなしでもキツかったのに
今日ダンベルもってできちゃったんですけど！！？！？
やだ…成長してる…！！！！！成果出てる！！！と
何だかはしゃいじゃったわ…ｳﾌﾌ
張り切っちゃった所為で結局腕が痛いのもまあ愛嬌よね
全然できてないーだめだーとちょっと思ってたんだけれど
少しずつ成果がでていたのね…感動だわ
有酸素運動もダンベルもってやるようになったんだけど
ジョギングみたいに足を後ろに蹴りあげる運動があって
足をお尻につくくらい！って言われても無理よー！！って
アニータについていくだけで精一杯だったのに
気づいたら普通に足がお尻に当たるようになってて自分でもびっくりしたわ
劇的変化はないけれど少しずつ自分の体は変化してるって
実感した日だわ
やってる事は決して無駄ではないし
今後やってきたジリアンが無駄にならないようにしていきたいわね
明日も頑張りましょう！シーユートゥモロージリアン！！

29 02/02(Tue) 23:34:18W (jpg/149KB)

ハァイジリアン！今日はちょっと暖かくて過ごしやすかったわ
天気が微妙だからそれだけはいただけないわね
今日もやるわよ！レベル3！！27日目！レッツビギィン！！！

腕立て姿勢系はキツイのは相変わらずなんだけど
ちょっとだけ慣れてきた感が出てきたわ
ちょっとだけね！
スーパーマンは慣れないわね今日もイモムシみたいにもがいたわ
ジャンプ系は明らかに慣れてきた感があって
むしろ軽い！！って思えるくらいになってるのよねﾌﾌﾝ
あっでもジャンプスクワットとジャンプランジは除くわね
この2つはついていくのに精一杯よ
レベル3になって1週間たってようやく体がじわじわと
順応しはじめてるように思えるわ
ただまあ…本当に腕立て姿勢でサイドに移動して腕立て
今度は逆サイドに移動して…のやつは本当に無理ゲーよ…
助けてちょうだいジリアン…

ともかく今日も小汗をかきつつクリアーよ
もうちょっとで30日きちゃうわねぇ
終わっても1〜3のどれかをその日の気分でやっていこうとは
思ってるんだけどどこまで日記をつけようかしら
やっぱ30日までかしら…うーん…考えておかなきゃね

それじゃ明日もよろしくねジリアン！！グンナイ！！

30 02/03(Wed) 23:45:53W (jpg/84KB)

ハァイジリアン！今日で28日目よ！！アメィジングよ！！
もはやPS3はジリアン専用機と言っても過言ではないわ！！
何てことを思いながら今日もレベル3レッツビギィン！！！

キツくてついていくのに必至なトレーニングもちょっとだけ
出来るようになってきてるわ
1つ前の日記に貼った腕立ての姿勢で膝をリズミカルに引き寄せる運動
流石にナタリー程のスピードは無理だけどアニータのスピードよりは
出せるようになったわ！！ﾌｯﾌﾌﾌ
スーパーマンについては聞かないで
ソレ以外だと最後のサーキットの腕立て移動ねコレだけはダメ
あとはそれなりについて行けてるわ！！！
ジャンプや駆け足も初日とは比べ物にならないくらいできるように
なってるのよ！気づいたらできてるの！！WAO！！！
かかとで尻を蹴る勢いで！ってまずそこまで上がらない！！って
初日はなってた筈なのに今じゃ普通にかかとが尻にあたってるわ…
できてることに気づいてはっとしたわ
腹筋運動も頑張ってついていってるわよ！！
腹の脂肪は目に見えて減ったりはしてないけど！！

あっもう一ついくらやっても無理なやつあったわ
今日の画像ね！足を少し上げた状態でクロスさせる運動ね
ホント無理…悔しい…腹筋っていうけど太ももがビシビシきたわ

ともかく今日もあっという間に終了よ！！
水分とって汗を拭いたらさっさと寝るわ！！！
グンナイジリアン！！！

31 02/05(Fri) 00:08:29W

ハァイジリアン！

…今日はちょっとモチベが低くて
淡々とこなしちゃったわ…
気合の入り方がいつもと違うせいね
今日は汗ばむ程度でしかないわ
ふぅ…

今日は29日目だけどノーカンよ
また明日にはテンション上げて
やる気もだしてジリアンに会いに来るわね

グンナイジリアン

32 02/05(Fri) 23:25:07W (jpg/77KB)

ハァイジリアン！！
昨日はなんだかテンション上がらないな〜
ダルいな〜って思ってたら風邪の予感よ！やばいわ！！
葛根湯切らしてたわ！！明日買いに走らなきゃ！！
風邪なんかにかかってる場合じゃないの！
だから今日はテンション上げて行くわよ！！！
30日目レッツビギンよ！！！！！

昨日手抜きをした分…ってノンノン！
手抜きと言ってもちゃんとやったのよ？本当よ！？
ただまあ気合が入ってなかったのは事実だから
その分気合入れなおしたわよ
やり終えて水分補給後の汗のかき方が違うの
タオルでぬぐいつつ書き込んでるわ

ひとまず30日は経ったけどアディショナルタイムよ！！
あと2日レベル3をやって
その次の日からレベル1から順にビギナーではなく
上級者向けの方に挑戦してみるつもりよ
それでひとまずこの日記は終えようと思うわ

…まあこのジャンプに関しては
どう挑戦しても飛べないのはわかってるんだけどね
床が抜けちゃうわねきっと！うふふ！！

それじゃまた明日！グンナイジリアン！！！

33 02/06(Sat) 22:51:43W

ハァイジリアン！！
昨夜は風邪気味…？いやまだ慌てる時間じゃない！でも頭が重い…？
なんて事やりながらラストの葛根湯を飲んで寝たの！
そして今日！どうしても外せない用事があったからでかけたんだけど
葛根湯を買い忘れたわ！！バカ！バカ！！！
明日も大したことない用事があるんだけどキャンセルして
ドラッグストアへ行きたいわ…もう風邪気味だからって
断っちゃおうかしら…薬飲んで寝ていたいわ…
あそがみを見ながらお布団に包まれていたい…

さ！今日はアディショナルタイムの31日目！！
気合入れたわよ！！！おかげで汗だく！fooo！
困った！！ちゃんと汗は拭いてるし（現在進行形）
水分も取って早めに寝る予定だけど明日酷くならない事を
祈るばかりよ！！

そう…風邪気味で頭がなんだか酸素不足みたいな感じのダルさなの
腕立ての姿勢でアレコレやるトレーニングがいつも以上に
キツく感じたわ…呼吸！呼吸を忘れずに！！と心で何度も叫んだものよ
腹筋も辛かったわ…頑張ったわ自分

明日もアディショナルタイムとしてレベル3やるわよ！！
シーユージリアン！！

34 02/07(Sun) 23:06:30W (jpg/69KB)

ハァイジリアン
今日はやっぱりというか案の定というか
朝起きて頭痛が酷くて用事はキャンセルして
ドラッグストアへ走ったわ一日寝たりあそがみしたり
食ったりあそがみしたり動画みたりとぐーたら…もとい
休養したわ
おかげで頭痛は引いたからアディショナルタイム突入よ！！
レベル3！！32日目！！！レッツビギィン！！！！

頑張ってナタリーの上級者にも挑戦するわよ！！！
→ナタリーには勝てなかったよ…
はぁやっぱり難しいわ…
レベル3で動きが難しいと感じたトレーニング
・腕立ての肘をついた姿勢で片腕ずつ身体を起こしてまた戻す運動
これホントよくわからなかったわ…最終的には膝をつかなくても
できるようにはなったけど腹筋や大殿筋や背筋をもっと意識して
力を入れるべきだったのかしら？
・腕立てで足を引き寄せるトレーニング
ナタリーはかなりのスピードかつ引き上げた時に足を床につけてなくて
どうなってるの…って感じだったわ
・トラベリング腕立てふせ
腕立て伏せをしたら右に一歩…いや腕だから一腕…？移動して腕立て
また戻って腕立て…の繰り返しなんだけどよくわからなかった…
・うつ伏せに寝た状態で腕と足を上下するトレーニング
足はともかく腕が上がらない！！！！！！！

とにかく腕立て伏せの姿勢で〜系は一ヶ月続けても
克服はできなかったわ苦しいったらありゃしない！

レベル3で楽しかった…いや楽しいというか…なやつは
・プリエのポーズで軽くジャンプ
SUMOUポーズよ！！
・片手でダンベル持ってスクワットしてダンベルを上げる運動
とっても楽だった　

最後の腰を上げる腹筋は本当にこれ脇の筋肉や腹筋が…？って
不安に思いながらやったんだけどやっぱコレも
自分で筋肉意識しなさいって事だったのかしら…

うーん…3種類やって難しいのは3だけど
汗のかき方が激しかったのは2かなー

明日からラストに向けてレベル1から順におさらいしていくわ！！！
グンナイジリアン！！！

35 02/08(Mon) 23:58:16W

ハァイジリアン！！！
今日からはラストスパート！！！
レベル1に久しぶりに挑むわよ！！！
うっふふふレベル3すべてを踏破してきた今の自分にとっては
レベル1なんてお茶の子さいさい！！！
鼻歌交じりにやっちゃうんだからね！！！！！！

なんて余裕ぶっこいてたけどキツーーーーーーーイ！！
あれっおかしいわね！？レベル3こなしてきたし
マジでジョジョイノジョイやで！！って気分だったんだけど
普通にキッツい！ジャンプキッつ！！
スクワットつっら！！！

…ふふ、そうよね流石だわジリアン
いつの間にか慢心していたようねこれがいけないのね
マジでキツかったわ…確かに始めた頃に比べたら
できてはいるんだけどナタリーにはまだまだほど遠いわ

軽々こなせちゃうかも〜なんて浮かれてた自分が恥ずかしいわ！
明日はレベル2のおさらい！！
気合入れて行くわよ！！！！

36 02/09(Tue) 23:42:44W

ハァイジリアン！！
今日はレベル2のおさらいよ！！！
レベル1ですらﾋｨﾋｨ言ってたけれどレベル2はどうかしらね？
ﾌﾌ…レベル2をやってた時に出来なかった軍隊式のが
できるようになったこの身体…レベル1は久々すぎて
ちょっとキツく感じただけなのよねきっと
さあいくわよ！！レッツビギン！！！

わーーーーーいキッツーーーーーい！！！
やっぱり本気でやろうと思ったらツライわ
かといってビギナー用のアレンジでやってもツライっていうね
ジリアン姐さんたらまったくドS！！！！ﾊｧﾊｧ
今日はちょっと腰が微妙な感じだったから
基本アニータで時々ナタリーって感じでやってみたわ
汗だくよ
汗のかき方はレベル2>1>3って感じね
久々にツイストジャンプ→スケートジャンプの繰り返しで
ﾋｧｧｧｧｧｧってなったわホントここキツイのよね
でも好き…///

軍隊式はさっきも言ったように出来る様になったの進歩ね
でもそれと一緒にやるスクワットしながらダンベル持ち上げる方
こっちはやっぱり辛かったわ肩の関節ゴリゴリなってるんだけど
悲鳴なのかしらこれ　

明日はレベル3のおさらいをして
最後に総括というか全体的な感想を書いたら一段落って感じね
やだーこんなにも日記が続いたの初めてかも！！！

明日もよろしくねジリアン！グンナイ！！

37 02/10(Wed) 23:17:13W

ハァイジリアン！
今日は日記ラストの日よ！！
レベル3！気合入れてレッツビギン！！！

うん！やっぱ無理！
キツイ…キツすぎるわ…動きが不可解よ！んもう！！
汗は昨日に比べたらかいてないわね

さて、これでとりあえずの目標地点に到達よ！！
ジリアンをやってみての感想は…
「思っていたよりも楽しめた！！」これね
キツイ運動が多いしうわー面倒だなーって日は勿論あったけど
スイッチ入れて画面みたらしゃーねえやるか！！！って気分になれたの
やっぱり25分程度の短い運動だったのとこの日記の存在ね
日記にかかなきゃーって使命感的なのがあったから
ジリアンをやって水分とって汗を拭きながらPCのスイッチを入れる…
これが日課になってたのが大きいわ
突然やめるつもりはないしその日の気分でレベルを選んで
まだまだ続けるつもりよ！ここでやめたら水の泡だもの！！ね！

1ヶ月やってきて肉体的の見た目はほぼ変化はないかなー
ちょっとズボンのボタンとめるのが楽になった…ような…？
しっかり食事制限をしてる状態でジリアンをやってたら効果はでてたと思う
間食しちゃうわ腹いっぱい食べちゃうわであたしってほんとバカ

トレーニングの内容で気になったのがジャンプが多い事かな
俺んちは田舎の一軒家でしかも1階の部屋だからいいけど
賃貸だとちょっと厳しいかもしれない
どうがんばってもどすどす音がしちゃうからね
マット敷いてもさすがに音は消せないし
あとマジで身体を動かしてきてない人だと膝とか痛めないか心配
ジャンプは勿論だけどスクワットは姿勢を間違えると膝やられそう
俺にはあってたけど万人向け！初心者向け！！とは言えないかな〜

他のあそみがやってたトレーシーメソッドやら
スロトレ的なやつやら他のトレーニング系のDVDも気になるから
しばらくはジリアンを継続しつつやってみたいDVDが見つかったら
また日記つけてもいいかもしれないわね

ひとまずはこの日記は今日で終了するわね！！
センキュージリアン！！センキューあそみ！！！